Dåligt med för mycket kaffe?

[FreCKo]

Ursprungligen postat av Cerberus

aha! jag kanske har för lite järn då mao, känner mig jämt trött.


tog asmånga blodprover idag(fem tuber), får se va min läkare säger imorgon...hoppas på det värsta.

Du tror inte att det beror på att dom tog så många blodprover då? *whistle*

Ursprungligen postat av frökenzelda

Yuck!

Inte så gula att andra reagerar på det, men man är ju ytlig

[Fartman]

De enda direkt märkbara nackdelarna jag kommer på är att magen kan bli rätt risig, tänderna missfärgade och andedräkten äcklig. (de båda sistnämnda löser man med att skölja ur käften efter kaffet samt med tuggummi). Sen är iofs ett eventuellt koffeinberoende rätt drygt.

[Cerberus]

Ursprungligen postat av FreCKo

Du tror inte att det beror på att dom tog så många blodprover då? *whistle*



Inte så gula att andra reagerar på det, men man är ju ytlig

haha, jag gör det inte varje dag...var av läkarens uppmaning, han vill se om allt e ok.


Jag gjorde en tråd för ett tag sen om mitt obscena nötkötts-missbruk ok lugnt då med järn-delen.

[Olof]

Ursprungligen postat av Cerberus

haha, jag gör det inte varje dag...var av läkarens uppmaning, han vill se om allt e ok.


Jag gjorde en tråd för ett tag sen om mitt obscena nötkötts-missbruk ok lugnt då med järn-delen.

Det samma hände mig i somras min läkare ville ta en massa blodprover på mig eftersom jag hade ett för lågt blodvärde. Han skrämde mig ganska ordentligt eftersom jag gick runt och grubblade om det kunde vara järnbrist eller njurarna det var fel på. Sen en vecka senare så kommer jag tillbaka och så säger han att det bara var ett mät fel. Blev både lättad och förbannad då.

[Diana]

Oj hade inte en aning om att thee sabbade järnupptag

Nån som har en aning om ungefär hur vanligt det är att två-tre koppar normalstarkt thee om dagen kan ge upphov till faktisk ohälsosam järnbrist? Kanske är lite för mkt begärt iofs då det lär vara jäkla individuellt. Det jag menar är väl ifall det är vanligt bland theedrickare att ha järnbrist eller om det är mer av en ypphypad grej. Lite orolig då jag nästan bara äter fisk ost och ägg proteinwise(något jag dock desperat försöker kompensera med ett frenetiskt spenat-ärt-och-järntabletts knaprande )

Nån som vet nåt thee som INTE hämmar järnupptag?

[Pepz]

du dricker väl inte te efter varje måltid.

Det försämrar väl främst upptaget av järn från den mat som intas samtidigt(strax innan /efter)?

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Pepz

du dricker väl inte te efter varje måltid.

Det försämrar väl främst upptaget av järn från den mat som intas samtidigt(strax innan /efter)?

Eftersom koffein har en halveringstid på ca.4 timmar så får man tajma sitt drickande ganska ordentligt för att det inte ska påverka, 50mg koffein i blodet klockan 10:00 är ju 25mg i blodet klockan 14:00 å 12.5mg klockan 18:00 så det ska mycke till för att man inte ska ha nåt koffein i sej med tre koppar om dan.

Diana: OM du på allvar känner att det finns risk att du inte får i dej nog me järn så försök äta nåt C-vitaminrikt i samband med varje måltid, det förbättrar upptaget, försök äta kött lite då å då, musslor är ett annat alternativ som är mycket järnrikt, drick inte mjölk till maten då kalcium oxå förhindrar upptaget både av "hemjärn" och "icke-hemjärn".

[Pepz]

men är det verkligen koffein i blodplasman som försämrar upptaget?

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Pepz

men är det verkligen koffein i blodplasman som försämrar upptaget?

Större delen av icke hem-järnet är ju bundet till transferrin och cirkulerar just i blodplasman. Transferrinet är begränsat till två järnjoner per molekyl så det kanske är där det "konkurreras ut" av koffein, fytater, kalcium o.s.v. Jag vet inte men nånting sånt borde de ju va eftersom inte hemjärn påverkas negativt av samma saker som icke-hemjärn.

Men du kanske har rätt.

[Diana]

Ursprungligen postat av Pepz

du dricker väl inte te efter varje måltid.

Hrrmmm
ska sluta

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Eftersom koffein har en halveringstid på ca.4 timmar så får man tajma sitt drickande ganska ordentligt för att det inte ska påverka, 50mg koffein i blodet klockan 10:00 är ju 25mg i blodet klockan 14:00 å 12.5mg klockan 18:00 så det ska mycke till för att man inte ska ha nåt koffein i sej med tre koppar om dan.

Diana: OM du på allvar känner att det finns risk att du inte får i dej nog me järn så försök äta nåt C-vitaminrikt i samband med varje måltid, det förbättrar upptaget, försök äta kött lite då å då, musslor är ett annat alternativ som är mycket järnrikt, drick inte mjölk till maten då kalcium oxå förhindrar upptaget både av "hemjärn" och "icke-hemjärn".

Utmärkt skäl för mej att sluta knapra koffepiller oxå hehe

[Brian Boitano]

Har jag förstått rätt om största nackdelen med att dricka för mycket kaffe är att järnupptaget försämras? Och av det blir man trött - vad finns det mer för nackdelar med försämrat järnupptag?

Och hur många koppar är för mycket - omkring över 2-3 stycken ?

[Bananen20]

Testosteronet sjunker av koffein.

[Cerberus]

Ursprungligen postat av Bananen20

Testosteronet sjunker av koffein.

källa?

[Bananen20]

Ursprungligen postat av Cerberus

källa?

Detta är iofs ingen riktig källa, men det var här jag läste det http://forum.bodybuilding.com/showth...ight=diuretics

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Bananen20

Detta är iofs ingen riktig källa, men det var här jag läste det http://forum.bodybuilding.com/showth...ight=diuretics

Nej du har rätt, det där är ingen riktig källa. Det killen på den sidan pratade om var ju att mycket koffein kan påverkra zinkupptaget som tydligen kan påverka testosteronet. Låter långsökt, jag säger inte att et inte är sant dock.

Du lär få leta upp nånting trovärdigare om du ska uttala dej om att det är så.