Inte längre minst på forumet - Sidan 463 - Kolozzeum Forum

Scratch89 · 2009-11-20, 20:18

LOL! Du såg sliten ut där på slutet!

shadowfire · 2009-11-20, 20:28

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

LOL! Du såg sliten ut där på slutet!

haha ja men kul då, "uppvärmning" kör vi först säger han.
Jag var färdigtränad efter uppvärmningen. Nej då ska vi köra smalbänk o dips, amen LOL. Har nog aldrig presterat så dåligt i dips eller smalbänk i hela mitt liv :P

Sliten är ordet, for förbi biltvätten o försökte tvätta bilen, men orkade fan inte kontrollera högtryckssprutan... sprutade ner allt utom bilen, så jag gav upp o åkte hem.

Kul o träffas

shadowfire · 2009-11-20, 21:12

Dagens pass blev ett armpass. Hade tänkt köra rätt lätt/högrep och långt ifrån fail osv, men så skulle jag ju träna med Jure. Ville ju bita ihop o hålla god min o köra på.

Började med lite övningar i CC, lite liggande tricepsext o liggande/lutande repdrag o annat.
Var väl en miljard set där och tydligen var det var uppvärmning. Jag var dock färdigtränad då, hade typ ingenting kvar i armarna. Då var det dags för smalbänk. Ahmen kul kille.

Dipsen sedan var ännu mer roande, jag orkade inte ens 10 dips på kv, utan ramlade typ av den förbannade ställningen efter 5-6 reps.

Sedan massa bicepscurls i alla dess form på det.

70 minuters armpass slår nog alla tidigare rekord för min del och jag har nog aldrig gjort så många set o reps för mina spaghettiarmar tidigare. Kände mig helt förstörd efter passet.

Kul, ses efter årsskiftet då jag återhämtat mig.

Ps. Spottade Lars Östling ikväll också... damn, verkligen inte någon liten snubbe det där. Ds.

Jorgen · 2009-11-20, 21:14

Kärring.

Ekman_ · 2009-11-20, 22:37

inte konstigt att du inte är stor

Scratch89 · 2009-11-20, 22:59

Var det inte hans syssling? Nu är jag förvirrad.

shadowfire · 2009-11-21, 00:19

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen

Kärring.

Citat:

Ursprungligen postat av Ekman_

inte konstigt att du inte är stor

men LOL, ge mig en IGNOREKNAPP på kolo fs!

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Var det inte hans syssling? Nu är jag förvirrad.

rofl!

shadowfire · 2009-11-21, 13:34

idag blir det träning på hederliga almedal igen, skönt...
liksom var lite nervös igår när man var tvungen o fara ut på hisingen, visste liksom inte om jag skulle komma levande hem... o hisingen lever upp till sitt rykte, lol, hann inte ens låsa bilen o lämna parkeringen förrän jag mötte en snubbe som kom o gallskrek i en mobiltelefon... "WHAT THE FUCK ARE YOU CALLING ME FOR!!?? YOU SONNAWABITCH, WHAT THE FUCK!..." .. lol, hördes minst tre kvarter.

Stämningen var lite annorlunda på backaplan också mot för på almedal. Iofs körde Lars Östling där igår så kul o se tävlande atleter, men annars var det hög spännfaktor, gärna se så evil ut som möjligt och helst tatuera sönder ansiktet också. Den som inte knaprade roidz där igår vart ju liksom utfryst

Jag trivs nog rätt bra på almedal trots allt, men det var längesedan jag körde cardio nu och kunde beundra 50 tjejrumpor i bodypumpsalen. Moste trena cardio!!11

Scratch89 · 2009-11-21, 13:37

Jag undrar varför det är så mycket byggare på Backaplan, för de är verkligen överallt. Inga trevliga byggare dock, utan alla ska vara precis som du säger, så bad ass som möjligt. Helst ska de gå runt och vråla i grupper också.

Mourten · 2009-11-21, 13:43

Haha låter som ett schönt ställe de där

Ekman_ · 2009-11-21, 15:34

saknade dig på gym1?????????+

shadowfire · 2009-11-22, 11:59

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Jag undrar varför det är så mycket byggare på Backaplan, för de är verkligen överallt. Inga trevliga byggare dock, utan alla ska vara precis som du säger, så bad ass som möjligt. Helst ska de gå runt och vråla i grupper också.

Jo, egentligen är det väl struntsamma eftersom man går dit för att träna o fokusera på sig själv, men jag trivs väl personligen i lite mer avslappnande miljö om man ser till människorna. Går man till en SL-klubb så nog tränas det hårt där, men jag tvivlar på att folket ser ut som om de bär kniv o vill starta gängkrig.

Citat:

Ursprungligen postat av Mourten

Haha låter som ett schönt ställe de där

Fortfarande bättre än Fysiken Gibraltar, det gymet suger så kopiöst.. :P
Där kör man bänkpress 3dm från ett löpband i nacken typ, lyfter du blicken lite bakåt så ser du antingen rätt upp i skåran på någon dam eller paketet på random snubbe i löpartights... skitbra för bänkkoncentrationen

shadowfire · 2009-11-22, 12:03

Citat:

Ursprungligen postat av Ekman_

saknade dig på gym1?????????+

Jajamen, men jag saknade varken dig eller gymet!

Ska tala om för herr- o damskapet att jag sket blankt i precis allt igår. Behövde en sådan dag. Mysbyxor, en sliten fotbollströja, äcklig skäggväxt, pizza, en påse ostbollar, film, Robinson, Modern Warfare2 osv.

På jobbet har det hänt lite saker som gör att jag för stunden blir ensam chef för hela avdelningen och nu på sätt o vis kommer att ha 4 jobb till lönen av ett. Förhopningsvis kan vi hitta en lösning som reder ut allt, men jag kommer få ett helvete en tag nu igen och kommer att få kämpa rätt hårt för att inte köra mitt huvud i väggen med.

Så, igår sket jag i allt, behövde det o jag kommer nog köra på så framåt också. Försöka nyttja helgerna till vilodagar/åthämtning och lägga träningen främst på vardagarna då jag verkligen kommer behöva den.

Tricce · 2009-11-22, 13:26

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

eller paketet på random snubbe i löpartights... skitbra för bänkkoncentrationen

Du får det att låta som att det skulle vara någonting dåligt

Semiramis · 2009-11-22, 13:42

Hmmm, när jag tittar i din journal kommer det upp en massa reklam om mindfulness och stresshantering. Tänk på att inte göra 4 personers jobb för bra, då tänker ledningen att det funkar ju iallafall så det är inte så bråttom med att göra några förändringar