Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 114 - Kolozzeum Forum

944RS · 2011-09-07, 18:03

Tog med mig träningskläderna för att åka bort till gymmet direkt efter jobbet. Men att jobba 06:00-18:00 i stress är inte speciellt bra uppladdning så tyvärr blev det inget idag. Även morgondagen kommer bli utan träning då jag har besiktning för bilen före jobbet och ska ta med 3st ungar på judoträning

På fredag jobbar jag till 23:00 men kan förhoppningsvis hinna träna innan jobbet då!

944RS · 2011-09-08, 19:29

Ruskigt tränings-sugen även om kroppen & knoppen inte går på högvarv just nu.
Det skulle vara så skönt att få tillbaka det där flytet i träningen som jag hade för några veckor sedan. Tyvärr ser det ut att bli väldigt mycket övertid de närmsta veckorna oxå, men man kan ju alltid hoppas att det går att finna lite tid för annat än jobb.

shadowfire · 2011-09-08, 21:22

heh du låter mer o mer som mig... lol
Snart är du lika snygg som mig också.

944RS · 2011-09-09, 11:23

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

heh du låter mer o mer som mig... lol
Snart är du lika snygg som mig också.

Du vet att jag aldrig blir lika snygg som dig....

Men jag tröstar mig med att vara mer vältränad än dig

944RS · 2011-09-09, 11:30

Planerade ett helkroppspass på gymmet idag men bara några minuter in i passet får jag reda på att jag kommer jobba hela helgen och 06:00-20:00 på Måndag. Så då kommer jag inte kunna träna igen på Måndag som jag planerat och istället blev det färre muskelgrupper idag för att klämma in de andra på söndag.

Dagens knäböj var en liten ökning mot förra passet. Kunde kanske ökat mer men vill ta det lite försiktigt.
107,5kg x 3 rep x 3set + 3 set på 90kg x 5rep

Även på chinsen ville jag öka lite så det blev 6rep x 3 + 5rep x 2.

Resten av passet var olika axel och biceps övningar med lätta vikter.

944RS · 2011-09-10, 05:52

Igår så kunde jag cykla i shorts & t-shirt till jobbet och det var nog sista gången det här året.
Längtar tillbaka till de soliga och varma turerna med racern nu när man får harva sig fram i blåst och mörker.
Att träna lite MTB i fint höstväder hoppas jag blir av någon helg även om träningsfokus ligger på annat håll.

SiSenior · 2011-09-10, 08:13

Hur kommer cykel och löpträningen se ut över vintern? Antar att framför allt cyklingen kommer bli svår när gatorna fyllas av snö.

944RS · 2011-09-10, 09:31

Citat:

Ursprungligen postat av SiSenior

Hur kommer cykel och löpträningen se ut över vintern? Antar att framför allt cyklingen kommer bli svår när gatorna fyllas av snö.

Jag har inte så mycket behov av cykelträning utan kommer nog satsa mer på löpband och längdskidor om vädret tillåter.
Men lite intervallpass kommer det säkert bli av eftersom jag har trainer till racern.

944RS · 2011-09-10, 19:10

Benen kändes helt okej även om jag känner av lite i baken efter gårdagen böjande.
Efter cyklingen hem från jobbet idag tog jag mig ut på ett intervallpass i en ny backe. Den var 225m och inte alls så brant som den förra jag sprang i.
Pga tidsbrist blev det bara 5st vändor upp och ner samt lite nedjogg men det var ändå bättre än inget.

Tid 28:20
Sträcka 5,42km
Medelpuls 142Bpm
Maxpuls 164Bpm

944RS · 2011-09-11, 04:33

Inte många som är på väg till gymmet den här tiden på söndagar men ibland har man inte så mycket val. Känns bra att få till lite styrketräning eftersom jag har svårare att kontrollera maten när det är jobbet som bjuder.
Har tidigare tackat nej till pizzorna och sånt men jag får erkänna att man nästan känner sig "utanför" då.

Everest · 2011-09-11, 05:50

Tyckte jag gick upp tidigt idag

bra disciplin!

SiSenior · 2011-09-11, 07:37

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Inte många som är på väg till gymmet den här tiden på söndagar men ibland har man inte så mycket val. Känns bra att få till lite styrketräning eftersom jag har svårare att kontrollera maten när det är jobbet som bjuder.
Har tidigare tackat nej till pizzorna och sånt men jag får erkänna att man nästan känner sig "utanför" då.

Ja visst gör man i sådana lägen. Tråkigt att det är så tycker jag. Särskilt eftersom många av mina kollegor inte förstår sig på det här med deff/ kcalbalans och vilka uppoffringar man måste göra ibland.

944RS · 2011-09-11, 19:34

Cyklade pigg(

) och glad ner till gymmet imorse för att få träna brösten lite.
Själva träningen gick ganska bra men jag blev väldigt störd av att bara en kort stund efter att solen gått upp blev det mörkt igen. Det var helt svart på himlen och plötsligt började det regna rejält samtidigt som det blixtrade och åskade.
Jag hade ju tänkt cykla till jobbet.... Fick cykla hem istället och få skjuts till jobbet.

Själva träningen var mest inriktad på bröst idag så det blev ett helt gäng set på bänken. Varav 2 var 100kg x 2 som "bäst". Vågar inte riktigt träna tyngre när jag är helt ensam i lokalen.

Idag så hade de beställt in kycklingsallad till lunch. Tyvärr tycker jag att den är riktigt dålig med få smaklösa kycklingbitar och bara massa isbergssallad

mikaelj · 2011-09-11, 19:35

Åhå, 100x2! Najs! Vad är du god för en bra dag, tror du?

944RS · 2011-09-11, 19:39

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Åhå, 100x2! Najs! Vad är du god för en bra dag, tror du?

Sånt har jag ingen koll på.

Men visst vore det kul att klara 10rep på 100 igen. I samma veva gjorde jag singel på 120 som bäst men vi vet ju alla att jag är gammal och tunnhårig numera.