Greppträning och Styrkelyft

[koncept]

Ursprungligen postat av Lennix

Vilka brukar du köra på chest muscles passen? Jag har tidigare kört lutande hantelpress men jag tycker det är svintråkigt + jag hade också en skada i armvecket som blev irriterat av det.

För Chest muscles brukar jag köra en utav plan hantelpress (FU eller ej), lutande hantelpress, flyes, lutande flyes, viktade armhävningar, eller armhävningar i ringar. Armhävningar tycker jag en särskilt bra övning som dessutom tränar serratus anterior om du pressar upp skulderbladen vid utlåsning (alltså motsatsen till att hålla tillbaka skulderbladen som man vanligtvis gör vid horisontella pressar).