Jag tror att jag är elitmotionär

[Fordon]

Högerklicka på bilden och välj "öppna i ny flik" för att faktiskt se vad som visas.



För 19 dagar sedan har jag hunnit med att få in 16 träningspass. På bilden visas inte de tre styrkepassen jag har gjort men åh andra sidan så visas "yoga" (vilket bara är en kontroll av hur min puls ser ut under natten) och den skall ju dras bort från ekvationen.

Idag tänkte jag köra HIIT men det slutade med cykel istället. Planen var 2h lugnt trampande men det slutade med 1h ganska hårt cyklande till slut. Framförallt de sista 30 minuterna. På bilden nedan så har jag markerat var jag vände. Det blev fram och tillbaka till grannkommunens centrum. Det tog 33 minuter dit, och 31 minuter hem, trots att det är mer uppför på hemvägen. Nästa gång får jag väl sikta på under timmen.



Den här gången fick jag inte alls ont i lungorna vilket jag fick förra gången, trots lika stor ansträngning men under mer än dubbla tiden.

Landsvägscykel:
27/3: 26,5km - 64 min - Snittpuls 81%
25/3: 10,5km - 25 minuter - snittpuls 80% (troligtvis närmare 85% under cyklingen)
22/3: 23,5km - 1h 15min - snittpuls 70,5%
21/3: 31km - 2h - snittpuls 68%

Skillrow-intervall:
20/3: 4x4 - 220 watt - 95% av maxpuls.

SkiErg-intervaller:
19/3: 4x4 - 160 watt - 93% maxpuls

Concept 2-rodd:
17/3: 45 min rodd - 177 watt / 10760 meter @ 84,5% snittpuls/91,5% maxpuls
15/3: 5x4 - 170/175/180/200/220 watt @ 93% maxpuls

SkiErg-intervaller:
13/3: 4x4 - 155 watt - 93% maxpuls
11/3: 4x4 - 150 watt - 90% maxpuls
09/3: 4x4 - 150 watt - 96% maxpuls