Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt!

[944RS]

Igår vaknade jag med lite känning i ena axeln. Så för att inte reta den allt för mycket så fick jag planera om morgonens pass en aning.
Lugn stakning som uppvärmning och sedan några omgångar för mage, ländrygg och fotleder. Ingenting med en massa tunga vikter.

Och till slut så sprang jag backträning på löpbandet.
600m @ 5:20 2%lutning + 400m @ 6:30 7%lutning x 3
700m @ 5:20 2%lutning + 300m @ 6:30 9%lutning
700m @ 5:20 2%lutning + 300m @ 10:20 15%lutning

Ingen träning alls på kvällen då jag varit läktarvärd på elitseriehandbollsmatchen mellan HK Aranäs och Alingsås. Grabbens lag var dessutom de "knattar" som sprang in med spelarna under presentationen.