jag behöver hjälp!

[ozzian]

jag kör 3-1
rygg biceps mage
bröst triceps vader
ben axlar

sen varierar jag detta !

men
har korsrygg ont

jag trodde det var marklyft ben - raka marklyft och rygg vanliga marklyft som var problemet,

men idag körde jag tungt i knäböj , men jag kör i smithmaskin.

kan det vara så att knäböjen blir fel i smithmaskin?
funderar om jag lyfter bakåt i smithmaskinen, och ej lyfter rätt.

jag funderar o funderar, men ibland får jag ju hjälp på kollo, kan ni tänka åt mig?

info, ozians dagbok!