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7/5
Ryck (paus 3sek i botten)
40kg x1
45kg x1
50kg x1
55kg x1
60kg x1
65kg x1
70kg x1
70kg x1
75kg x1
80kg x1
80kg x1
85kg x1
90kg x1
95kg x0
60kg x1
65kg x1
70kg x1
75kg x1
80kg x1
85kg x1
90kg x1
Frivändning
60kg x1
70kg x1
80kg x1
90kg x1
100kg x1
110kg x1
115kg x1
120kg x1
Raka marklyft
120kg x1
130kg x1
140kg x1
150kg x1
160kg x1
170kg x1
GHD situps
KV x50
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