VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio?

[Bossebäver]

Ursprungligen postat av Mags

Tackar ödmjukast ^^


Jag känner mig lite feg dock. Gick ner ganska mycket i muskler förra deffen, tror jag, trots att jag gjorde det strikt och "rätt".

4. Hur länge brukar folk köra detta? Antar att man inte kör 10 kg i rad liksom.

Jag körde 14 kg reefedlöst nu i höst, klev av i början på December. Vid det laget var både jag och viktnedgången seg.

Det viktigaste har jag märkt är att ha en plan för att kliva av, Jag släppte helt på tyglarna och kilona bara rasade på igen, och sedan ett jul och nyårsfirande på det. Jag har nog gått upp 6-7 kg i ren fettvikt sedan dess, vilket är sjukt onödigt.