Hur mycket kilo tappar jag?

[nabil]

Tja!

Jag har nu bestämt mig för att drastiskt gå ned i vikt och då har jag bestämt mig för att göra följande:

kl 07:00 1 kopp kaffe, Intensivpromenad och gym direkt efter
kl 18:00 1 kopp kaffe, intensivpromenad och gym direkt efter
= ungefär 1600 kcal förbränning enligt googles kalkyler

Äta 560 kcal om dagen, räknat ut det med.

7 dagar i veckan i en månad.

Jag väger idag 87kg(inte tränat på 5 år ), är 183cm lång och 21 år gammal.

Hur räknar man fram hur mycket vikt man går ned per dag på det?

Väldigt tacksam för svar!