synpunkter matschema

[rebellen]

Måste verkligen höra med några lite mer kunniga i ämnet än mig själv angående min kost. Vill se vad ni har för synpunkter. Något jag borde lägga till/ta bort eller eventuellt byta ut?

22år
75kg
176cm


Snittat 4 pass/vecka i 1 år och 3 månader.

Frukost
1 dl Havregrynsgröt + 1 ägg

Mellanmål
2 dl yogurt + keso 125g + 1dl havregryn.

Lunch

Detta varierar givetvis väldigt mycket dag från dag. Men husmanskost blir det en ordentlig portion.

Träning
bcaa + Gainer efter

Middag

En ordentlig portion även här.

Mellanmål
yogurt + 125 g keso + havregryn.

Kvällsmat

Blodpudding + 2 ägg + bacon. / Alternativt 1 dl havregrynsgröt + 2ägg.



Målet är sakta men säkert öka i vikt och nå 80kg.

Synpunkter på kosten? Tack