Endast variera en måltid.

[Dödslyft]

Hej, jag ska gå ner ett par kg i vikt och håller på med ett upplägg jag kan följa.
Tänkte bara kolla med er hur viktigt det är med variation, jag äter gärna samma saker då jag tycker det blir smidigare att följa.

Säg att man äter samma frukost och lunch och bara varierar middagen på kvällen, tror ni det kan fungera?

Kan ta som exempel det jag fått fram hittills.

Frukost:

50g Havregryn, 2 ägg, 1dl whey, 3g omega 3, 2dl mellan mjölk.
596,53,41,22 (Kcal,P,K,F)

Lunch:

500g Kvarg, 1-2 frukter, 20g nötter.
ca 553,64,41,15 (Kcal,P,K,F)

Sen vid middagen så varierar jag lite, ett par dagar kyckling, ett par dagar nötkött, potatis ibland, ris ibland osv.

Kan det fungera tror ni eller missar man något?

Middagen kommer bli hyfsat stor också, äts efter träningen på kvällen, 6-800kcal.