Hungrig vid deff

[Skitväder]

Hej ska lite snabbt berätta vad jag käkar under en dag

Morgon
2 ägg ca 120g
Whey 80 shake
Omega 3, CLA, ALA , Vitamin

Lunch
100G Kyckling
50g nudlar/Fullkornsris
Cla, Omega 3

Innan träning
Rage

Nu under deff brukar jag genomsnitt springa eller gå bort runt 300-400 kcal + gym

Efterträning
Whey 80 Shake

Hemmafrån träning
100g kyckling, 100g blandad sallad
+ 4 liter vatten
Omega 3

Nattprotein
146 kcal

Jag är dock väldigt hungrig på kvällskvisten, beror det på att jag får för lite kolhydrater ?

Och vad tycker ni om mitt mat upplägg ? vad skulle ni ändra på ? tacksam för alla svar och synpunkter

Kram