 |
2013-02-26, 19:49
|
#11 |
|
Captain
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Smögen
Inlägg: 1 053
|
Bänkpress:
5 @ 50 kg 5 @ 60 kg 5 @ 80 kg 8 @ 92,5 kg ~ 117 estimated 1RM (snart dags för maxning kanske?) 2x10 @ 80 kg - 1 sek paus i bottenläget Incline bänkpress: 5 @ 60 kg 5 @ 80 kg 4 @ 85 kg - Dropset - 8 @ 60 kg Decline bänkpress: 10 @ 55 kg 2x10 @ 65 kg Sedan lite pumpset med kabelflyes och en bröstpressmaskin! Imorgon siktar jag på 210 kg marklyft!
__________________
En 93:as dröm om att bli stark!! Bänkpress: 115 kg | Marklyft: 200 kg | Knäböj: 142,5 kg |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:04.
