FatGirl´s Journal

[FatGirl]

Dags för en journal på kolozzeum!

Kort om mig:
73kg på mina långa 189Cm. 19 år gammal och har tränat sedan 29/8 2012.

Historia:
Alltid haft lätt för mycket. Speciellt bollsport. Varvade tennis och fotboll från 7-10års ålder. För att sedan lägga ner fotbollen och endast lira tennis. Var bäst rankad 27a i Sverige totalt.

Kort och gott. Axeln pajade och jag växte 24cm på 2 år i högstadiet. Tennisen dalade och intresset svalnade. La av med egen träning och spel för 3,5 år sedan.

Började styrketräna den 14 september 2011. Vägde då 64kg på mina 189cm. Överarmarna var 26cm i omkrets och jag bänkade runt 30kg. Tränade i 7-8 månader med halvtaskiga resultat för att sedan lägga ner i 6månader.

Gick ner till 65kg igen.

29/8 2012 blev en comeback. Mer påläst och taggad än någonsin!

Kort om träningen

Rullande 3split. 5-7 pass i veckan.

Pass1: Rygg, biceps, bakre delts och underarmar.
Pass2: Bröst, axlar, triceps.
Pass3: Ben, vader, mage.

Kort om kosten:

Äter enligt PF (12.00-21.00). Långsam bulk 200-300kcal per dag.

Kosttillskott: Whey. Skall även börja med EEA nästa vecka.

Stats (färska):

Bänkpress: 52,5kg x 4
Knäböj: 55kg x 3
Marklyft: 80kg x 5

Övrigt:

Som sagt, gammal axelskada som krånglar till och från under pressövningar.
Maxar ALDRIG. Kör aldrig till Fail. Gillar dock att dropsetta (Vilket ni kommer märka).
Fokus på kontakt och form.

Alltid varit killen som fått höra hur smal han är. Att man inte har genetik till att bli stor. Dags att överbevisa dem j'vlarna!

Färska bilder och mått kommer till helgen!

/FatGirl