Min

[Spartansk]

Ursprungligen postat av Morty

Tycker inte att du borde deppa om dåliga vikter. 5 reps på 50 i press är inte fy skam.

Pressar är mitt forté. Rectus ambdominis är nog min svagaste punkt i militärpress, det är nog vanligare att jag får upp vikten med omvänd ostbågerygg än att axlarna failar medan bålen är stabil.

Ursprungligen postat av Morty

Gillar du madcow? Sett att det har promotats en del som post-SS-schemat #1.

Ja! Passen tar inte lika förgjordat lång tid som 5x5-passen tar när vikterna börjar bli höga.

Ursprungligen postat av Morty

Jag själv börjar tveka lite på hur bra såna här scheman är för aesthetics.

Jag också. För egen del handlar det mest om att jag noterat att tyngdlyftare och styrkelyftare på elitnivå ofta inte har bättre mage eller armar än random 19-åring som kört byggarspitt i två år.

Ursprungligen postat av Morty

Vad jag tänkte skriva var att jag gillar dig, men det slutade i allt det där. Nåja! Här är mitt 5/3/1-schema, om du vill se.
http://www.mediafire.com/?y26aa9jrzud226j

Jag gillar dig också!

5/3/1 är ett av de scheman jag är mest nyfiken på, faktiskt.

Kör du en hemsnickrad variant av "bodybuilding template"?