Mahrterns trerninsdergberk

[Mart|n]

2011-12-25

Knäböj:

20 kg x 10/10
70 kg x 10/10
120 kg x 3
170 kg x 3
195 kg x 3
220 kg x 9 PB!

Raka marklyft:

20 kg x 10
120 kg x 6
170 kg x 6
200 kg x 6
220 kg x 6 PB!

Frontböj:

60 kg x 5/5
100 kg x 5/8/8

--------------------

Bra pass trots tron att man blivit drabbad av någon slags sjukdom som gör att man får svårt att resa sig ur den sköna soffan. Men iaf, böjen var typ @9. Jobbigt med konditionsträning iaf. Rakmarken var trevlig som attan. Känns som om jag börjar få lite kraft i de bakre regionerna. En annan god nyhet är att det känns som om jag kan börja köra frontböj igen. Axeln ställde till det för mig tidigare månader efter skadan.