Behöver hjälp av dem bästa

[ricc]

Visste inte vart jag skulle lägga tråden så vart här.

Jag är i stort behov av hjälp för jag vet inte vart jag ska vända mig längre och har försökt allt möjligt. Har tränat på gym fram och tillbaka i ett par år,
doc måste jag erkänna att jag inte tränat konstant och har väl inte tagit så väldigt stor hänsyn till kosten. kan inte heller påstå att jag är någon

De jag vill komma till är att jag är 23år och har vägt ca 63-64kg i snart 4-5 år,
jag försöker verkligen att äta mycket och ofta och hålla igång på gymmet men de händer inte ett dugg,
jag kan inte skylla på dåliga gener då jag vet att psyket och viljan slår generna men jag är på gränsen att satsa eller skita i alltihopa närsom.

Är verkligen i stort behov av hjälp, jag gör vad som behövs.