En EX-hockeyspelares historia

[Sundsarn]

Det jag skrev in igår var således förrgårdagens pass...

Värmning
cross trainer 3 min
Stretch och gymnastik

Bänk
12*20
6*60
2*80 <-- Ryggen tokdog här
2*10*60 <-- Militärbänk

Dips
KV: 6,6,8,8

Lutande bänk i smith
10*20
3*50 <- Puh! Det var tungt.
10*40
7*40

Militärpress
4*8*20
Axelpress superset sidolyft kabel
5*12,5+10*2,5
2*(6*12,5+10*2,5)

French press
10*stång
3*10*(stång+10)

Handledscurl med viktskiva
2*10*5

Måste nog tvinga mig till att träna varannan dag istället för 2+1 som jag gjort hittills. Kanske dags att köra lite intervallöpning istället?