Hur lång tid tar stretchning?

[Trashcan]

Jag är ganska stel i baksida lår, och det kan ibland påverka mig t ex om jag går längre sträckor. Till slut gör det rätt ont nere vid knät.
Jag har därför börjat fundera på att stretcha ut baksida lår så att jag blir vettigt rörlig där, men hur lång tid tar sånt? Jag har liksom ingen referensram alls. Tar det veckor, månader, år? (Ja, jag vet att det varierar, beror på hur mycket man ska stretcha osv, men jag vill bara få en aning)