Loftolles hemmabygge!

[Loftolle]

9/5

Sittande rodd, strikt som faen!
Vila, runt 1-2 min mellan set.

30 x 10
50 x 10 + 2
45 x 7 + 3
40 x 6 + 4

Brände rätt gött!

Skullcrusher strikt mot pannan:

36 x 7 + 3
31 x 8 + 2
31 x 7 + 2

Triceps Pushdowns:

40 x 15 + 2
40 x 10 + 2
40 x 13 + 2

Stående bicepscurl:

14,5 x 12 + 2
14,5 x 8 + 2
14,5 x 7 + 2

Kabel bicepscurl:

40 x 9 + 2
40 x 7 + 2
40 x 6 + 2

Kort vila allt strikt, brände gött!