Ställa om från deff till bulk

[Xtronal]

Har lite problem just idag.. att få ihop kalorierna tror jag, vet inte om det är jag som räknar fel eller om det är som det är..

136+222+160+455+580= 1553 kcal?
12+43+22+40+75 = 192g protein
10+5+33+9+26 = 83 g fett
0.4+28+1.3+50 = 95 kolhydrater.

detta är från 9 ägg, 1 kg kvarg yogurt, 150g kött och en protein drink. Jag behöver runt 3k kalorier.. är bara på 1.5, måste man äta som en häst? kanske har så lite kalorier idag bara för att jag inte lagat någon måltid alls knappt?

Jag försöker bulka.. ska ligga på ca 3000 kcal (då är det ca 100-300 kcal överskott. Hur ska jag kunna komma upp i så många kcal dagligen. känns omöjligt. Fylla på med mer kolhydrater antar jag? Pasta etc? vägrar att äta godis för att få i mig mer kalorier.

Vill inte bli som den där killen på body som aldrig får muskler etc för att han inte äter tillräckligt.

Men stämmer mina uträkningar, använde http://www7.slv.se/