195 lång, från 95kg till 78kg

[DanoNino]

Tjenare, Har kollat runt här på forumet och tycker det verkar vara en trevligt stämning med många kunniga medlemmar. Nu tillbaks till ämnet

Har nu under 3 månader satsat på att gå ned i vikt, Dels för att jag kände mig trött på att vara fet och dels för att bli smidigare och lättare.

Har käkat Lingongrova med ett tjockt lager Keso på , en skiva skinka på, ett egg och ett stort glas mjölk till detta. Också hänt att det blivit en skål gröt när man haft tid.

Käket i skolan har varit sådär, har blivit till att lasta på stora skedar med keso och dricka mjölk till skolans mat.

Har gått ned ca 1% Kropps fett i månaden ( Började alltså med 19% kropps fett, en månad senare 18% osv )

Ligger nu på 14% och väger 78 kilo och börjar känna mig lättare och känner mig mycket fräshare. Dock har jag svårt att avgöra om jag ser spinkig ut eller om jag börjar få mer av en fighter look.
http://i56.tinypic.com/zmnj88.png Ursäkta kvalitén.
http://i54.tinypic.com/foqes1.png ( Så ni får en uppfattning om baksidan )

Har tränat i 12 månader, första månaderna var inte så seriösa men sen blev det mer seriöst. Har alltså under 9 månader bulkat och nu sedan 3 månader börjat deffa. Har inte gått ned mycket alls i muskler enligt min uppfattning, så säger även vågen jag använt vid tillfällen då jag mätt min BF.
27 AUG - 90 KG, Predicted muscle mass 38.4 KG
25 Sep - 88,5 KG Predicted muscle mass 39.4 KG
20 Nov - 80 KG Predicted muscle mass 36.7 KG - Förlorat en del.
Vet inte hur bra detta stämmer, men det är samma våg, samma tid på dygnet, samma inställningar.


Skall man fortsätta ner till 10-8% BF ( det är mitt mål ) eller skall jag stanna på denna vikt för att inte se allt för lång och smal ut ?

Tack på förhand