Styrkan sitter i pollisarna!

[muddler]

Nåhå har legat lite lågt då jag pajade min handled i helgen pga. armbrytning. Testade lite bröst och så idag, gick ändå över förväntan.


lutande hantelpress

30*8
40*6
45*4
45*5
45*3


bänk

110*6
110*6
110*6


lutande hantelflyes

30*8
30*6
25*12
25*13


fyllyft supersettat med crunches

4 set av varje.