Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2009-10-04, 19:57   #11
neptune12
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 1
Citat:
Ursprungligen postat av Jense Visa inlägg
för att det inte är bra till något
Som jag förstått det är extensor-övningar bra för att stärka handleden. Viktigt vid seriös bänkträning. Handleden hänger ofta i riskzonen för skada pga för svaga extensorer.

Själv tränar jag både extensorer och flexorer regelbundet. Den extensor-övning som känns bäst är vanlig skivstångscurl med omvänt grepp, aningen bredare grepp än vanlig bicepscurl. Fokus på extensorer och kliva ner på vikterna så man håller kontakten.

Utmärkt initiativ detta!
neptune12 är inte uppkopplad   Svara med citat


 


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)