Ekman journaliserar också (91)

[Ekman_]

Tjena

Kan lika gärna lägga upp journalen här också nu när man är medlem.

Stats:
Ålder: 16år
Tränat: 10 månader
Längd: 189cm
Vikt: 94kg

Bänk: 85kg x 10
Knäböj: 100 x 8
Mark: Tränar inte detta längre PGA ovighet. Förut 160kg x1

Schemat:
Måndag: Rygg / Triceps
Tisdag: Axlar / Mage
Onsdag: Vila
Torsdag: Bröst / Biceps
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Ben (Bröst)

Funderar på att ändra schema, klarar knappt av att ha 2 vilodagar irad, någon som har idé på hur jag kan lägga schemat?
Brösten släpar så därför kör jag det 2 ggr i veckan.

Kolla gärna in min blogg, där kommer bilder osv komma upp. Medans passen kommer upp här.

/ Ekman