Pighouse session 13 april

[130kg finsk sisu]

Idag samlades flera glada galtar och en grisflicka för att träna i anrika Pighouse. Många fina prestationer gjordes! De flesta av tränande är kolomedlemmar!
Här kommer det att komma bilder och filmer samt stats från träningen:
Börjar med min egen träning:
Rotator cuff 2 set
Bänkpress 2x20x20kg 2x20x40kg
Floorpress från 7,5cm planka med 25kg hjälp från plankan av gummiband lite smalare grepp än vanligt: 3x70kg 5x120kg 5x150kg 3x200kg
Tröja på: 3x240kg 3x270kg 3x300kg
Normalt grepp: 2x320kg 2x340kg 0x360kg 0x365kg
Floorpress med hantlar: 8x39kg 8x53kg 10x70kg + balansset med 39kgs
pushdown 1 set

Är nog jäkligt tungt att pressa från golvet då man inte har nåt stöd från benen. Ej heller får man samma tryck från ryggen. Men hur som helst ok pass. Synd bara på bommarna på 360 och 365kg.

2x340kg


10x70kg i hantelfloorpress