Le Journal Merveilleux du Slarti!

[Slartibartfast]

Sned hantelpress
24 x 7
36 x 3
50 x 5
45 x 5
40,5 x 7
34 x 9
30 x 10

Kabelrodd
60 x 8
90 x 5
110 x 8,8,8 (stark!)
100 x 10
90 x 12

Shrugs
130 x 12,12

Smalbänk
70 x 10,10,7 (gjorde hyffsat ont i handlederna )

Pressdowns
60 x 15 (kände att jag måsta köra lite pump för triccarna. Får ingen bra kontakt i smalbänk. Det är bara tungt)

Hantelcurl
25 x 10,10

Kabelcurl
50 x 15 (körde i kabel då greppet svek i hantelcurlsen)