Stretching av ljumsklar och lår.

[Blizzard]

Ja, då är det så att man är målvakt i bandy på vinterhalvåret och är man målvakt så borde man ju komma ner i spagat och split men det gör tyvärr inte jag. Gör man det så tjänar man mycket på att rädda skott Någon som vet hur jag skall göra för att komma ända ner? Har hört det gamla vanliga om "stretcha mer" och såna saker. Jag har kanske 1-2 dm kvar i spagat men desto längre för split. Någon som vet hur man kan göra för att snabbast komma ner?

Endast seriösa svar tack.