Luttis lyfter o lär

[Luttis]

Jag är nu precis hemkommen efter ett störtskönt rygg och magpass. Kändes riktigt bra o gamla formen (hrmf, styrkemässigt iaf) är på gång.

Rygg o mage

Latsdrag
40 kg (+5kg från tidigare pass) 7/7/6/5

T-bar
20kg 10/8/8

Drag med v-handtag
40 kg (+5kg från tidigare pass) 7/5/5

Hyperextentions
10kg 15/10/10

Baksida axlar i maskin
17.5 10/7/6

Latsdrag
(kände att jag hade en del energi kvar och latsen behöver jag arbeta en hel del mer på så det blev ett par set x-tra)
40 kg (+5kg från tidigare pass) 7/5

Och diverse magövningar

Det kommer bli några timmar cardio ikväll i form av att skaka ass! Sedan är det vila imorrn och spinning på söndag.