Newbe startar journal!

[torregen]

Då var det dags för min näst första tränings journal. Startade en likadan på bodys forum också, men eftesom det här är mitt favorit forum så skapar jag en här också.

Har tränat handboll ca 8 år? Slutade när jag började 1an i gymnasiet och vart intresserad utav att lyfta skrot.
Tränat rätt halvdant nu i ungefär 7-8 månader.

Mina mål med träningen är att bygga en riktig beach body och att bli riktigt stark!


Info:
Född: 1990/07/05
Längd: 177 cm
Vikt: 76 KILOGRAM

Mått:
Bic.v/h: 36/36 cm
Bröst: 101 cm
Midja: 88 cm
Ben v/h: 57/57 cm
Vad v/h: 39,5/39 cm

PersonBästa i dom 3 stora:
bänkpress: 80x5
Marklyft 110x4
Knäböj 60x6 =S bara kört 1 gång.

Jag ska alltså testa Max-OT, mest för att det fått så bra respons
och att det verkar vara ett roligt program. Hoppas bara på att det håller
vad det lovar ("Max-OT det bästa och mest effektiva sättet").

Första schemat.
V1-4:
Måndag: ben
Tisdag: bröst, underarmar
Onsdag: rygg, traps
Torsdag: axlar, triceps
Fredag: bicep, mage

Kommer att lägga upp några bilder också.

Om det är nått mer ni undrar så äre bara fråga på.