Från tanig skit till..?

[sammy1]

I förrgår var jag nere och körde vader IGEN! Kan inte köra nåt annat på benen förutom det men vad gör man!



Igår så kördes det biceps, bifogar ett litet kort, kör aldrig ståendes såhär utan kör preachers med den stången och vikterna.
Började med

50 Kilo sittande preachers 7 reps 4 set

därefter koncetrationscurl, en rätt ny övning för mig körde

21 kilo hantlarna, 5 reps / arms i 3 set

Därefter blev det sittande curls med lutning

21 kilos hantlarna igen 10 reps 3 set

Därefter körde jag liggandes på rygg med en stång i en cablemaskin, drog ned stången mot pappan, namn på övning, unknown =)

85 kilo x 7 reps i 3 set! thats it!

vet inte om jag bör gå ner och köra lite lättare, men tycker personligen att det är grymt tråkigt!