Staleggs träning

[stalegg]

Var lite seg idag.

Bänkpress
110*3
130*3
140*3
140*3
110*10
110*10
110*9

Kände mig ej så stark idag så körde lite högreps på slutet. Körde lite långsammare repetitioner. De två första tiorna var inte så jobbiga men i tredje så började jag känna mig stum så gjorde bara en nia för att undvika en eventuell onödig fail. Tror dock jag skulle ha klarat det.

Militärpress
60*10
80*3
90*3
100*2
80*6

Tungt idag.

Flyes plana
21*15
21*15
21*12

Hantellyft åt sidan
16*15
16*15
13,5*15

Assaultbike
10 min 3,4 miles
Sedan 5 min lugnt tempo