Hur får du i dig fett? - Kolozzeum Forum

larre · 2006-04-14, 17:57

Som topic lyder, hur ser ditt dagliga intag av fett ut?
Dricker du olivolja eller lagar du maträtter som innehåller mkt fett, vilka maträtter då?

Ikon · 2006-04-14, 18:00

Större delen av mitt fettintag kommer från fisk och annat kött, samt lite från avocado och kokosolja som jag använder vid stekningen.

martynj · 2006-04-14, 18:00

Många kör med nötter, som innehåller bra fett.
Själv gör jag en bra dressing på olivolja, vinäger osv. och har i min sallad.
Funkar fint och är gott!

Äter du kvarg kan du testa att blanda i någon smaksättare + lite olivolja, det blir gott.

larre · 2006-04-14, 18:02

Nötter kör jag redan på och det är i min mening riktigt smidigt. Kyckligen blir även jävligt mkt godare med lite jordnötter i.
Mer förslag! =)
Har provat äta kvarg men inte lyckats

sonic · 2006-04-14, 18:13

havregröt, krillolja

Cerberus · 2006-04-14, 18:14

Lite linfrön och fettet från havregrynen, lite sötmandel ibland, jordnötssmör på mackorna, det lilla fett jag får i mig från proteindrinkarna, rapsolja när jag steker olika grejer. Äter väääldigt lite fett dock. Äter nog ungefär så mycket jag behöver för att överleva ungefär :P

Ibland får jag i mig fiskfett.

gothen · 2006-04-14, 18:16

jordnötssmör, jordnötter, makrill och sen så massor med lax. Brukar lyckas få i mig ca 30 gram från lax per dag

userfriendly · 2006-04-14, 18:18

nötter, avokado, lax, ägg, olivolja i maten

Anonym · 2006-04-14, 18:48

Varför vill man ha mycket fett i maten?

userfriendly · 2006-04-14, 18:50

Citat:

Ursprungligen postat av Anonym

Varför vill man ha mycket fett i maten?

finns inget negativt med mycket bra fett

keffat_liv · 2006-04-14, 18:59

orka hålla reda på varifrån man får fett? :/ får från allt möjlgit.. fisk ägg köttbullar mjölk.. you nameit.

Pepz · 2006-04-14, 19:01

Mat och fiskolja/linfröolja

hasse36 · 2006-04-14, 19:20

En typisk dag kommer 85% av fettet från raps- och olivolja. Under det senaste året har jag nästan bara använt rapsolja men sedan ett par veckor har jag återgått något till olivolja.

edgen_ÖSD · 2006-04-14, 19:21

Citat:

Ursprungligen postat av larre

Som topic lyder, hur ser ditt dagliga intag av fett ut?
Dricker du olivolja eller lagar du maträtter som innehåller mkt fett, vilka maträtter då?

Framförallt nötter och olivolja. Förresten, tränar du med på Olympia? Kul!

RajtanTajtan · 2006-04-14, 19:54

Citat:

Ursprungligen postat av hasse36

En typisk dag kommer 85% av fettet från raps- och olivolja. Under det senaste året har jag nästan bara använt rapsolja men sedan ett par veckor har jag återgått något till olivolja.

Av vilken anledning har du återinfört olivoljan?
Har du ett hum om hur många ml det blir av respektive olja per dag?