Flux kommer igen - Kolozzeum Forum

flux110 · 2007-04-25, 18:07

Ny här och fick tips av "130kg finsk sisu" att regga mig här. Well, har tränat sedan 3½ år tillbaka med varierande framgångar. För ca: 1år 2mån sedan skadade jag axeln i ett bänkpress pass och var borta från gymmet 2-3mån skommer tillbaka och börjar försöka igen lätt men axeln håller inte i mitten av sommaren -06 åkte jag in i militären och var där 9månader väl där blev det inte mycket träning gick back i stortsett alla övningar. Mitt mål under dom 9månaderna var att försöka få axeln i skick och för 3 veckor sedan slapp jag tillbaka till det civila men har doch varit krasslig från och till i 2 veckors tid tänkte börja skriva träningsdagbok första gången i mitt liv. Nu slutar jag tråka ut er. Ha ett gött liv!

Lite snabbfakta till dem som inte känner till mej:
Namn: Tomas Haglund
Hemland: Finland
Ålder:20år
längd: 178cm
Vikt:ca.88kg
Intressen: Skydiving, träna m.m.

flux110 · 2007-04-25, 18:11

Knäböj: 8x20, 5x50, 3x4x90 (Inte tagit böj på 3mån så jag startar försiktigt)
Kronlyft: 5x20, 6x60, 3x100, 3x150 (Inte tagit korn/marklyft på 1½mån)
Skivstångsrodd: 10x20, 4x60, 4x70, 4x80, 4x90, 4x100
Chins: 8 ,6, 5

Känner sig öm i kroppen efter dagens pass säkert pga. jag inte tränat på 2 veckors tid.

130kg finsk sisu · 2007-04-25, 18:47

Härligt Tasken! Roligt att du som andra pighousare börjar skriva journal på kolozzeum!

Kan säga åt er att Tomas var/är mycket stark i bänkpress. Gjorde 150kg med en mycket storbänktröja före han ryckte in i militären. Han smalbänkade 137,5kg. Så fina triccor har han.

polaren · 2007-04-25, 18:54

Välkommen, kul med fler starka finska bondpojkar på kolozzeum

130kg finsk sisu · 2007-04-25, 19:17

Tasken är en arbetargrabb! Hoppas bara han håller ihop så blir det fina vikter, speciellt i bänken!

Nitrometan · 2007-04-25, 20:01

En grabb till i svinstian!

Kul, den här journalen får man kolla upp!

130kg finsk sisu · 2007-04-26, 18:21

http://www.youtube.com/watch?v=LkdhhlWRWzI

flux110 · 2007-04-26, 18:27

"5x100kg by a werry fucked up man.." HAHAHA! Så cooolt

polaren · 2007-04-27, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av flux110

"5x100kg by a werry fucked up man.." HAHAHA! Så cooolt

Den var klockren

Fina smalbänkar i filmen där! Hoppas axeln håller sig frisk!

flux110 · 2007-04-29, 16:38

Träning 28.4.07

Explosiv bänkpress: 12x20, 3x50, 3x60 (ont i axeln på 3x60 så jag avslutade bänkträningen där.)
Stångcurl: 3x8x40
Stångshrugs: 8x40, 8x80, 8x90, 8x110
Rotator cuff: 3x20

Angående axeln kan det hända att jag värmde upp dåligt vilket jag inte tror för jag kännde mig i skick, det kan även ha varit sedan torsdagens träningspass...
Får se hur det känns inkommande vecka!

flux110 · 2007-05-02, 20:09

Dagens pass gick bra inga känningar i axeln alls! *whistle*

Bänkpress: 4x50, 4x80, 4x100, 2x110, 1x120, 1x125, 1x130, 4x110
Tricep pushdown: 2x6x40, 4x50
Lockouts 10cm +20kg band: 8x20, 3x60, 3x80, 2x3x115
Militärpress: 3x20x20

Dagens pass känndes lätt, en lättnad att inte ha känningar i axeln.

jocke913 · 2007-05-05, 16:57

hej flux!

läsare sökes till min träningsdagbok, börjar bli lite tråkigt då jag är ända som kommenterar.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=93605

flux110 · 2007-05-06, 08:50

Ok då *whistle*

flux110 · 2007-05-06, 20:35

Beställde efter detta idag http://www.netmix.fi/product_details.php?p=995&c=235
4,5kg mera massa åt mig för endast 100€

130kg finsk sisu · 2007-05-06, 20:42

Bra Tasken!

Jag tror dock att du brutit mot forum reglerna. Jag tror att man itne får länka till andra sidor som säljer kosttillskott. Eftersom kolozzeum säljer kosttillskott