Back To Basic!! (iaf för ett tag)

[Ironbabe]

Kära kollomedlemmar!

Tänkte att det kunde var hög tid att starta min första träningsjournal nu!

Lite bakgrundshistoria!
Tävlar/tävlat i Athletic Fitness. Har bara tävlat i ett år och hunnit med lite blandade resultat under det året
Jag har tränat styrketräning seriöst i ca 5-6 år. Innan dess höll jag på med fotboll och lite friidrott. Tanken på att tävla väcktes när jag var på mitt första SM år 2001 och såg Amelie Weijle tävla. Shit vad jag blev imponerad av henne, hon var så jäkla stark och bra i hinderbanan. Tänkte att det där ville jag oxå prova på. Har alltid tränat och gillat att röra på min kropp. Bor i Sthlm/Solna och tränar mestadels på Delta gym, Sthlms bästa gym om du frågar mig!

Meriter!
SM 2003 5:a (3:a styrka, 3:a hinderbana)
DC 2003 2:a (1:a styrka, 1:a rodd)
SM 2004 1:a (1:a styrka, 2:a hinderbana)

Startar den här träningsjournalen nu, då min situation förändrades ganska så radikalt under mina förberedelser till SM i AF 2005. Tänkte dela med mig av min träning jag nu bedriver och kanske inspirerar det någon Förberedde mig alltså som bäst att ta nya titlar på SM. Märkte att vare sig formen eller orken ville infinna sig och jag mådde så himla "skumt" emellanåt. Vad detta berodde på ser ni på dagsformsbilderna här nedanför Jag hann iaf komma upp i bra repsantal i både chins och dips (som skulle räckt till seger i årets SM) Dock skulle mina resultat i hinderbanan och symmetrin inte räckt lika långt hihihihihihi

Trevlig läsning i min lilla journal

[OggeP]

Det här ska bli kul att följa! Kör hårt.

[sunkan]

Lycka till nu med allt!

[tinus]

ÄNTLIGEN!!!!
Ska bli roligt att följa er två :love:
Har inga som helst tvivel att så fort damen kalvat kommer du att bli riktigt farlig på scenen igen

[Mirre]

Riktigt fin mage...Det var coolt för några månader sedn när det fanns rutor på. Jag kan vakta den lille när mamsen är på scen nästa gång. Jag tror att det inte dröjer så länge...

[Officer]

Eyyy Tina gamla kompis!

Kul att du startat en journal till slut! Ska följas, och skriv gärna då och då i kodord formulan för de där axlarna

[Angus]

Coolt , min favorit AF tjej skall ha egen journal på kollo

[Fairing]

Tina!

Du skulle inte ha käkat så många bars och bullar sist vi fikade eller beror magen på något annat

Kommer att bli kul att följa denna journal och vägen till nya SM Guld

Lycka till med allt

/Lasse

[Cilia]

Vilken fin mage.
tror du hade haft stor chans med den på scen.
Vem kan motstå en sån? *L*

[no1fitness]

Jaså, där ser man.
Så då kommer vi aldrig mötas mer i AF antagligen för jag gör min sista AF tävling på SM 2006 tror jag.

Vilka grymma axlar du har !!

Lycka till med barn och familj.
Kommer följa denna journalen framöver.

[AFanatic]

Lycka till!

[Jorgen]

Först och främst, stort grattis till magen vännen.

Skall bli kul att följa din träning.

[Ironbabe]

Krampus: Tjo?? Kan man kanske säga
Jarod: WTF..Hur har du lyckats få tag på den där bilden?? Antar att jag är BUSTED Tänk om det bara var pizza i min mage, då skulle jag ligga väldigt risigt till hihihihihi
Anna: Var inte så lessen för det, vem har sagt att vi bara kan tävla mot varandra i AF?? Vad blir det för dig efter SM 2006 hade du tänkt? Inte bara lägga av väl? Axlarna har ju försvunnit mer eller mindre, men jag är naturligtvis glad över att du tycker att det finns nåt kvar att berömma *s*
AFanatic: Tack så mycket tjejen! Det här kommer bli kanon!
Jörgen:Kära lilla domarherre.. Det är mycket att gratta nuförtiden kan du haja hehehehehe

[HenrY]

Hehe trodde helt seriöst först att du tagit ordet Bulk till en helt ny nivå!
Sen såg jag ju kommentarna, så får väl säga grattis!
Förövrigt så har du en gryyyym fysik!

Lycka till med träningen o tävlandet i frmatiden!

[Ironbabe]

Dagens Pass, RYGG!

Gick till gymmet a 45 min och sen var jag tvungen att ta en liten "fika" när jag kom fram. Måste ju ha energi till både träningen och "lillbabe" som jag kallar magen för Satt en stund och pratade med Jenny som ska tävla på DC nästa helg! Riktigt kul att se de som ska tävla nästa o nästnästa helg, fast jag blir samtidigt lite avis på deras deffade, bruna, vältränade kroppar. Vill helst springa o gömma min badbollskropp då

Började med:

Latsdrag v-handtag
1x6 60 kg (började lite optimistiskt där, ville testa om jag skulle orka)
2x8 55 kg

Marklyft
1x12 60 kg
3x10 80 kg

Sittande drag med "tjurhandtaget"
1x10 30 kg
3x10 45 kg

Drag underfrån med rep
3x10 40 kg

Avslutade med någon maskin som tar på latsen
2x 8 50 kg

Ett rätt så ok pass tycker jag. Fick bra kontakt med ryggen och inga känningar av några krämpor.

Sen fikade jag igen innan jag gick hem (fika är gott) Promenaden hem tog 45 min!

Tänkte jag skulle börja med veckoformsbilder av olika slag i journalen och här kommer den första, tagen idag efter passet. (OBS! Jag håller på och målar om hemma därav den "konstiga" väggen bakom) Klippte lite i bilden då jag upptäckte att jag kom med "bakifrån" oxå