Även Spacmec skriver träningsjournal - Kolozzeum Forum

Spacmec Även Spacmec skriver... 2008-04-08, 13:48

Spacmec Här är två bilder på min... 2008-04-08, 22:11

Spacmec 8/4 - 08 Dagens träning... 2008-04-08, 22:13

Spacmec Kolariet? Hur kunde det bli... 2008-04-09, 08:50

Spacmec Provade på att käka... 2008-04-10, 08:34

Luttis Alltid kul med nya journaler!... 2008-04-10, 11:08

Spacmec Efter viss eftertänksamhet så... 2008-04-11, 08:35

Spacmec Helt plötsigt har min tighta... 2008-04-12, 21:53

Spacmec Som jag misstänkte så hann... 2008-04-13, 20:29

Spacmec Efter söndagens missade... 2008-04-16, 11:01

Spacmec Igår var det äntligen... 2008-04-17, 11:50

Spacmec Ännu en rubbning i schemat!... 2008-04-18, 11:28

Spacmec Hårda passbåde idag och igår... 2008-04-20, 13:46

Spacmec Smärta! Usch vilken smärta!... 2008-04-21, 11:55

mrnille Fotboll är så naajs :) i... 2008-04-21, 22:55

Spacmec I Påarps Gif 2008-04-22, 11:24

Spacmec Har ändrat min kost lite. Har... 2008-04-22, 11:26

Spacmec Nähe, det var ju ingen kul... 2008-04-23, 11:35

Spacmec Usch! Värdelös träning igår.... 2008-04-24, 11:06

Spacmec Ryggträning igår. Har lagt om... 2008-04-26, 11:00

Spacmec Mastodontpass blev det! ... 2008-04-27, 19:42

Plina Hur känns det i benen idag? ... 2008-04-28, 09:41

Spacmec Vi får väl ladda kameran... 2008-04-28, 11:25

Spacmec Har haft konstant smärta i... 2008-05-02, 14:10

Spacmec Inspirerad av flickvännen så... 2008-05-02, 17:48

Spacmec Testar... 2008-05-03, 15:06

Spacmec Uj vilken ätardag det blev!... 2008-05-04, 10:03

Chansey Jädrar vilka sjukt bra... 2008-05-04, 21:05

Spacmec Nu är det nog inte så stor... 2008-05-04, 21:32

Spacmec Idag har jag knappt haft... 2008-05-05, 13:52

Spacmec Hoppade över... 2008-05-07, 11:45

Spacmec Nya bilder. Lite skillnad är... 2008-05-08, 21:29

Spacmec Har skrivit dåligt här på... 2008-05-12, 11:03

Spacmec Först det positiva. Har under... 2008-05-14, 19:35

Spacmec Körde ett rejält ryggpass... 2008-05-17, 09:57

Spacmec Till vänster fuskar jag att... 2008-05-17, 14:45

Spacmec Sen jag senast skrev här har... 2008-05-20, 13:48

Musselbank Hej hej, ser bra ut :thumbup:... 2008-05-20, 14:06

Spacmec Det kan tänkas att jag har... 2008-05-20, 15:30

Spacmec Oj vilken skithelg. Det blev... 2008-05-26, 11:32

Spacmec Ordentligt ryggpass igår. ... 2008-05-29, 11:43

Spacmec Såhär skojig såg min arm ut... 2008-06-02, 20:26

Ganymedes Va fan? Vilken jävla skillnad... 2008-06-02, 20:32

Spacmec Man tackar :em: Positiv... 2008-06-02, 21:21

Spacmec Började dagen med två... 2008-06-03, 08:33

Spacmec Det blev en promenad även... 2008-06-04, 11:41

Spacmec Slutresultat av deffen!... 2008-06-10, 11:48

Spacmec Har inte vatt på gymmet på... 2008-06-16, 11:53

Spacmec Äntligen! Idag hitta jag till... 2008-06-25, 20:45

Spacmec Äntligen har man hittat... 2008-07-01, 11:37

Spacmec Bröst och biceps igår. Rak... 2008-07-02, 12:00

Spacmec 25-årsdag och semestern har... 2008-07-05, 10:12

Spacmec Oki, då var det dax för en... 2008-08-12, 21:02

Spacmec Dagens pass Axlar, Mage.... 2008-08-12, 21:13

Spacmec Formen 3 dagar innan jag... 2008-08-12, 21:38

Spacmec Idag var det biceps och... 2008-08-15, 18:23

Spacmec Mycket nyheter för mig nu,... 2008-08-17, 18:12

Spacmec Idag inleddes sista veckan... 2008-08-18, 20:20

Spacmec Har haft lite tidsbrist den... 2008-08-24, 14:52

Spacmec 23/8 Rygg och triceps ... 2008-08-24, 15:00

Spacmec Det slutade med att jag valde... 2008-08-27, 20:31

Spacmec Det har blivit två pass i... 2008-08-31, 20:07

Spacmec Lite bilder på dagsformen. ... 2008-09-07, 12:06

Spacmec Axel och magpass 1/9 Axlar... 2008-09-07, 12:17

Spacmec Bröst och Biceps 4/9 ... 2008-09-07, 12:23

Spacmec Rygg och triceps 6/9 Rygg... 2008-09-07, 12:29

Spacmec Ett stenhårt bröst och... 2008-09-10, 21:41

Spacmec Glömde min träningsdagbok... 2008-09-15, 08:05

Spacmec Nu har jag varit dålig på att... 2008-09-25, 11:34

Plina Vad har hänt här? Du har... 2008-10-29, 16:17

2008-04-08, 13:48	#1
Spacmec Registered User Reg.datum: Oct 2006 Ort: Helsingborg Inlägg: 134	Även Spacmec skriver träningsjournal Kön: Man Ålder: 24,5 (alltså fortfarande närme 20 än 30 ) Längd: 177 cm över havet Startvikt: 79,9 kg Målvikt: 74 kg (Kanske bara blir ett delmål, får se hur jag ser ut vid den tidpunkten) Mål Det primära målet är att få en snygg kropp (såklart) och förhoppnings bli lättare i steget i och med den förmodade viktnedgången. Som då ska gynna mitt fotbollsspelade. Kost De första veckorna försökte jag ligga på 2000 kcal. Då gick viktnedgången extremt långsamt, så numera ligger jag på 1800 kcal. Träningsschema: Måndag: Fotboll Tisdag: Fotboll Onsdag: Gym, Rygg+Triceps Torsdag: Fotboll Fredag: Gym, Mage, Axlar Lördag: Match Söndag: Bröst, Biceps Varför sjutton tog vila och ben vägen kanske ni undrar. Och det undrar jag med. Får kanske slog ihop något gympass då fotbollen inte är valbar. För-och-efterbilder får man kanske och skaffa sig. Det var allt för nu, uppdateringar följer.