Även Spacmec skriver träningsjournal
 

Kön: Man
Ålder: 24,5 (alltså fortfarande närme 20 än 30 *rolleyes* )
Längd: 177 cm över havet
Startvikt: 79,9 kg
Målvikt: 74 kg (Kanske bara blir ett delmål, får se hur jag ser ut vid den tidpunkten)


Mål Det primära målet är att få en snygg kropp (såklart) och förhoppnings bli lättare i steget i och med den förmodade viktnedgången. Som då ska gynna mitt fotbollsspelade.

Kost De första veckorna försökte jag ligga på 2000 kcal. Då gick viktnedgången extremt långsamt, så numera ligger jag på 1800 kcal.

Träningsschema:
Måndag: Fotboll
Tisdag: Fotboll
Onsdag: Gym, Rygg+Triceps
Torsdag: Fotboll
Fredag: Gym, Mage, Axlar
Lördag: Match
Söndag: Bröst, Biceps

Varför sjutton tog vila och ben vägen kanske ni undrar. Och det undrar jag med. Får kanske slog ihop något gympass då fotbollen inte är valbar.

För-och-efterbilder får man kanske och skaffa sig.

Det var allt för nu, uppdateringar följer.

Här är två bilder på min nuvarande kroppsform.

Mer massa kanske några av er tänker nu. Men då detta inte är mitt mål i livet just nu så är inte aktuellt.

Hur sjutton redigerar man inlägg? Jag skulle skriva till att jag håller hus på Friskis&Svettis i Helsingborg ju :thumbup:

8/4 - 08

Dagens träning var fotboll. Ett relativt lugnt pass.

Kaloriet uppgick till ca: 1900 kcal.

En godkänd dag med andra ord

Kolariet? Hur kunde det bli så nu då? Kaloriintaget skulle jag ju skriva..

Ny dag iallafall, och nya förutsättningar.

Provade gröt idag till frukost. Funkade faktiskt bra. Lite canderel på det och det blev riktigt gott ju!

Gymmet ikväll. Då ska ryggen få sig en omgång.

Provade på att käka lättyoghurt till gröten i morse. Kanske inte smakade fantiskt bra. Men jäklar vad mätt jag blev. 80 kcal mindre än min vanliga frukost, som består av musli och mjölk. Men betydligt mer mättande, det får vi se som positivt.

Fotbollsträning ikväll. Det får jag se som ren fetförbränningsträning.

Alltid kul med nya journaler! Välkommen!

Efter viss eftertänksamhet så kom jag igår fram till att jag får höja mitt kaloriintag till 2000 de dagar jag tränar fotboll. Man blir ju grymt hungrig efter en träning!

Ikväll blir det besök på friskis. Hoppas man har någon ork bara.

Sen imorgon ska det jäklar i det bli en ätardag för min del. Hur fint är inte det?

Helt plötsigt har min tighta stuprörsjeans blivit stora. Nästan baggy.

Det om något känns som ett bevis att man är på rätt håll.

Någon borde varnat en att en deff kan bli dyr för klädeskontot :)

Imorgon ska jag det flyttas, får se om jag hinner med ett par på gymmet också. Annars rubbar det träningsschemat rejält. Och det gillar jag inte! Livet ska vara inrutat.

Som jag misstänkte så hann jag inte med att träna idag. Men att flytta och städa en lägenhet är ju nästan ett helt träningspass i sig. Sällan eller aldrig jag sprngit så många trappsteg på så kort tid.

Hur ofta bör man ta nya bilder egentligen. Är ju grymt nyfiken på att se om det lbivit någon skillnad sen sist. Men en vecka är väl på tok för kort tid.

Efter söndagens missade träning är dags för att träna idag igen.

Dock har det varit fotboll måndag och tisdag. Så man håller igång!

Igår var det äntligen comeback på gymmet. Nästan en vecka sen man va där.
Dock är schemat rubbat, så man fick köra bröst och biceps igår.

Hade flickvännen till hjälp igår, vilket gjorde att jag kunde pressa lite extra! Perfekt!

Fotboll idag som vanligt.

Och just det! Glädjande besked i tisdags! Vågen stannade på 76 kg! Fantastiskt, så lite har jag inte vägt sen mina gymnasiedagar.

Ännu en rubbning i schemat! Match idag, och inte på lördag som jag trodde. Kommer visst bli lite så i vår. Ställer dock inte till några jätteproblem. Får spendera lördagen och söndagen på friskis istället.

Men nu är det seriepremiär idag! Och hur härligt är inte det?!

Hårda passbåde idag och igår på gymmet. Mina axlar känns direkt misshandlade idag. La in lite extra övningar, och det känns! Frågan är om jag kommer kunna lyfta på armarna imorgon :)

Igår firade jag dessutom lördag med en ätardag. Blev kanske lite för mycket av det goda, en hel pizza! Det kan jag inte komma ihåg när jag åt sist!

Sen syndade jag även med lite glass, popcorn och lösgodis.
Men med betoning på lite.

Idag fortsätter dock deffandet som vanligt. Och skönt är väl det!

Smärta! Usch vilken smärta! Det blev precis som jag misstänkte igår. Men det är väl så det ska vá!

Kommer nog kännas lite stelt under matchen idag, men det skiter jag i. När är det paus från gymmet fram tills onsdag. Då är det bröst och biceps igen. I mitt nya felplanerade schema

Fotboll är så naajs :) i vilket lag spelar du ? :P