Bänkpress
90kg*6 - PB För segt ner
92.5kg*6 PB!! Snabbare ner och maxbredd med händerna
Smalbänk inåt
70kg*6
72.5kg*2 - Helt fel... 70kg*4
Smalbänk utåt
75kg*5
75kg*5
Nerlutande bänk
85kg*0 - För nära halsen...
80kg*6*2
Dips
+15kg*6
+20kg*2 - Började gunga och ha sig
Axel rotation
12.5kg*12
12.5kg*7 - Axlarna högre upp, mkt jobbigare
Bicepscurl
15kg*8
17.5kg*6
Kommentar: Trodde aldrig jag skulle ta så mkt i bänk, men känns riktigt skoj

. Undrar vad jag tar max nu... Blir kanske mark imorgon