Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-10-09, 21:47   #181
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Citat:
Ursprungligen postat av Sällen Visa inlägg
såg ut att ha blivit ganska långt passet?
Jo, 2 timmar ungefär. Så jävla många innebandy och basketlag som tränar samtidigt oxå. Knappt så man får tag i en skivstång ibland...
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 23:01   #182
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 410
Tränar du med de övriga SL-grabbarna, på kvällen?
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-10, 13:46   #183
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Tränar du med de övriga SL-grabbarna, på kvällen?
Jo, tränade du igår?
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-10, 14:02   #184
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 410
You know it, från typ 18.45-20.00 - jag var jävligt glad att jag hade haffat en stång och utrymme innan innebandytjejerna stormade stället *
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-10, 21:13   #185
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Haha Sjukt mycket tjejlag där! Levde om som satan när dom körde frivändningar med bara järnvikter oxå! Skulle nästan behövas flera stänger där...
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-10, 21:28   #186
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 410
Hatar dem, tror de är kungar av tyngdlyftning och bara släpper ner skiten på golvet, vafan liksom! Vad som behövs är inte mer skivstänger, utan mindre tjejer. Kan de inte boka tid så de får vara själva istället? Suck...
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-11, 20:51   #187
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
bänk pass 2

Lutande bänk
70kg*6*2

Millitärpress utåt
50kg*3
35kg*6

Millitärpress inåt
45kg*6
50kg*3?

Smalbänk
67.5kg*6*2

Smalbänk utåt
72.5kg*6
72.5kg*4

Mage raka
35kg*12*2

Mage snea
35kg*12 - Korta
30kg*12

Kommentar: Snart dags att börja om på lätta vikter. Känner att jag har mer att öka i mark och böj. Kanske 2.5kg i bänken oxå. Blir nog därför en till tung vecka och sen lätt.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-12, 12:38   #188
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 410
Vad menar du med inåt och utåt?
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-12, 16:13   #189
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Vad menar du med inåt och utåt?
Hur jag har armbågarna... I den med inåt ska jag ta ner stången högt nästan mot halsen oxå... Därför vikterna inte är så höga som dom kunde vara oxå... Sen den utåt så håller jag väldigt smalt och går ner med armbågarna rakt ut från kroppen.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-14, 16:13   #190
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Smile Knäböj 14/10

Knäböj
100kg*6
105kg*6

Sumoböj
85kg*6
90kg*6

Omvända hacklift
100kg*6
105kg*6

Benpress
150kg*6
160kg*6

Benspark
50kg*6*2

Bencurl
50kg*6
55kg*6

Sidolyft bänk
kv*12*2

Mage raka
35kg*12*2

Mage sidan
35kg*12*2

Kommentar: Höjde mycket i vissa övningar för vill nå max vikterna innan jag kör på lättare igen. Skönt pass på ca 2h.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-15, 23:42   #191
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Skulle träna idag men försov mig * så får bli imorgon istället...
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-16, 23:45   #192
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Talking Bänkpress, 16/10

Bänkpress
90kg*6 - PB För segt ner
92.5kg*6 PB!! Snabbare ner och maxbredd med händerna

Smalbänk inåt
70kg*6
72.5kg*2 - Helt fel... 70kg*4

Smalbänk utåt
75kg*5
75kg*5

Nerlutande bänk
85kg*0 - För nära halsen...
80kg*6*2

Dips
+15kg*6
+20kg*2 - Började gunga och ha sig

Axel rotation
12.5kg*12
12.5kg*7 - Axlarna högre upp, mkt jobbigare

Bicepscurl
15kg*8
17.5kg*6

Kommentar: Trodde aldrig jag skulle ta så mkt i bänk, men känns riktigt skoj . Undrar vad jag tar max nu... Blir kanske mark imorgon
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-16, 23:49   #193
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 410
6x92.5kg motsvarar ett max på ungefär 112kg. När tränade du idag? Jag tränade vanlig tid men såg inga styrkelyftare förutom eran tränare och de där ungpöjkarna.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-16, 23:59   #194
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Jag va där tidigt idag, jobbar eftermiddag i veckan så har nyss kommit hem...
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-17, 00:00   #195
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Btw hur räknar du ut max? Har hittat något kalkulator på internet men vet inte hur bra dom stämmer...
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)