Cardio efter gymmet.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Gunfire

ursäkta att jag dubbelpostar, jag tror att kinggrub har sagt tidigare att man kan öka i muskler utan kalorieöverskott, men att det tar längre tid och då bygger man kvalite...

Allt handlar om muskelproteinsyntes kontra muskelproteinnedbrytning. En längre period där du underäter ökar ju risken för att samma period innebär en negativ muskelproteinbalans, d.v.s. mer nedbrytning än nysyntes.

Men periodvis befinner man sig alltid i akut positiva och negativa energibalanser och muskelproteinbalanser. Lyckas man med konststycket att åstadkomma en så positiv muskelproteinbalans akut att efterföljande nedbrytning inte blir större ja då ökar muskelmassan under samma längre tidsperiod. Men det är knappast enkelt att optimera på det sättet och ökningarna blir ytterst små. Sannolikt blir det ett nollsummespel i slutändan.

[Gunfire]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Allt handlar om muskelproteinsyntes kontra muskelproteinnedbrytning. En längre period där du underäter ökar ju risken för att samma period innebär en negativ muskelproteinbalans, d.v.s. mer nedbrytning än nysyntes.

Men periodvis befinner man sig alltid i akut positiva och negativa energibalanser och muskelproteinbalanser. Lyckas man med konststycket att åstadkomma en så positiv muskelproteinbalans akut att efterföljande nedbrytning inte blir större ja då ökar muskelmassan under samma längre tidsperiod. Men det är knappast enkelt att optimera på det sättet och ökningarna blir ytterst små. Sannolikt blir det ett nollsummespel i slutändan.

Okej tack Eddie Får se hur jag gör, det var en kille på gymmet som rekomendera mig detta upplägg, om han sa att han har ökat massor i muskelmassa(Vilket jag själv har sett) Ser killen varje morgon promenerar... Antar väl att han går på någon olaglig steriod för att detta upplägg ska funka. Aja tack endå, bra blogg har du förresten

[King Grub]

Nej, man måste inte använda steroider för att öka i muskelmassa trots att man tar en morgonpromenad regelbundet.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Gunfire

Antar väl att han går på någon olaglig steriod för att detta upplägg ska funka.

Att promenera är som sagt inte ens träning, det är ju helt vanlig fysisk aktivitet och klarar man inte det så är något allvarligt fel.

Ursprungligen postat av Gunfire

Aja tack endå, bra blogg har du förresten

Tack!

[Gunfire]

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, man måste inte använda steroider för att öka i muskelmassa trots att man tar en morgonpromenad regelbundet.

Så du säger att man kan göra det? Eddie säger något helt annat.

[Mantus]

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, man måste inte använda steroider för att öka i muskelmassa trots att man tar en morgonpromenad regelbundet.

Jag tolkar hans något röriga inlägg som att han menar att personen ifråga har gått upp mycket i muskelmassa medan han legat på en kaloribalans. Detta har han observerat när den andre personen gått sina morgonpromenader.
Det är den enda förklaringen som inte implicerar att personen ifråga inte är läskunnig då han vid det fall att din tolkning stämmer inte skulle ha haft vett att tillägna sig kunskapen som dykt upp i tråden. Min tolkning kan dock mycket väl vara fel, det här är ju ändå internet. Platsen där dumma frågor kommer för att dö.


Edit: Jaha, omsprungen av dumheten.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Gunfire

Eddie säger något helt annat.

Nej, det gör han inte.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Gunfire

Så du säger att man kan göra det? Eddie säger något helt annat.

Vad pratar du om? Jag säger ju exakt samma sak.

[Danny Devito]

Man får nog grövre vader av löpning än styrketräning, så helt kefft för alla muskler är nog inte cardio.

[Gunfire]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Att promenera är som sagt inte ens träning, det är ju helt vanlig fysisk aktivitet och klarar man inte det så är något allvarligt fel.



Tack!

så en powerwalk räknas inte som träning?

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Gunfire

så en powerwalk räknas inte som träning?

Beror ju som sagt på hur otränad man är. Även en lugn promenad kan räknas som träning. Min poäng är ju den att om man som ung är så dåligt tränad att promenader ger en konditonsökande effekt anser jag att något är fel.

[SiB]

Ursprungligen postat av Gunfire

Men tex som jag, jag vill bygga muskler och samtidigt hålla formen, känns meningslöst att hålla på att "bulka" för att sedan deffa, vilket jag inte tror är så bra för kroppen egentligen. Då är väl en morgonpromenad(i rask task) vädligt bra om man vill hålla formen? För att sedan gymma på kvällen. Då kan väl inte den promenaden vara så negativ mot styrketräningen eller? Jag vill tilläga att jag har varit överviktig tidigare men är i väldigt bra form nu, så har väl lättare att lägga på mig fett.

Det är ju inte omöjligt att bulka samtidigt som man håller sig i form (Genom kost). du måste ju inte äta massa onödigt fett eller onödigt mycket kalorier.
Vad ska man med fett till liksom.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av SiB

Vad ska man med fett till liksom.

Ja överlevnad är överskattat.

[SiB]

asså jag tänkte ett onödigt tjockt lager fett på kroppen :p

[Cerberus]

fett på kroppen får man räkna med om man vill bygga, dock GÅR det ju att hålla det till ett minimum.