Periodisk fasta

[Timme]

Ursprungligen postat av Cerberus

så nu svälter alla här på kolo sig för att hetsäta efter träning? Låter intressant men ja vill inte pröva förräns ja läst mänskliga studier, eller finns det? Låter väldigt plågsamt...

Det är inte det minsta plågsamt. Du vet att du får äta dig ordentligt mätt efter träningen

Hungern är inte något stort problem.

[Allan]

Ursprungligen postat av Grandmaster

Med tanke på vad jag nyss skrev, kan du väl för fan dra en egen slutsats?

Du tar och uppför dig eller så kan du sticka. Är detta uppfattat?

[Johan.P]

Hur är denna dieten i jämförelse med den Termogena dieten? Tycker den Termogena dieten fick mycket ros över sig när Grandmaster skrev en artikel om den, men nu så verkar det mer ha gått över i denna nya, att fasta och sen äta kring träning. Någon som testat båda och har erfarenhet vad som funkat bäst på dom? Vilken har visat minst muskelförlust?

[Koloftw]

Dom har väl inget motsatt i varandra?

DTD handlar väl snarare om makrofördelning än när man ska äta, eller?

Du kan gott och väl leva på enbart protein under periodisk fasta, om man nu skulle vilja det.

[Johan.P]

Ursprungligen postat av Koloftw

Dom har väl inget motsatt i varandra?

DTD handlar väl snarare om makrofördelning än när man ska äta, eller?

Du kan gott och väl leva på enbart protein under periodisk fasta, om man nu skulle vilja det.

Nä dom har inget motsatt i varandra. Men alla är ju så lyriska över att denna "fastande dieten", så jag undrade bara om det var någon större skillnad i muskelmassaförlust under dieterna.

[Grandmaster]

Omöjligt att säga eller att ens spekulera om. Alldeles för många variabler som spelar in (energiintag, aktivitet etc) för att ens ge ett generaliserat svar.

[Johan.P]

Ursprungligen postat av Grandmaster

Omöjligt att säga eller att ens spekulera om. Alldeles för många variabler som spelar in (energiintag, aktivitet etc) för att ens ge ett generaliserat svar.

Där ser man, då kör jag på det som känns bäst med min livsstil just då. Tack för svaret!

[Koloftw]

Grandmaster, Grub och övriga kunniga;

Vad blir de negativa effekterna av kortare ätintervall än just 8h? Jag gillar att träna kl runt 18, och helst på tom mage ...

[King Grub]

Det är inte negativt att äta oftare.

Den stora poängen är att myten om "ätavartredjetimmeannarsblirmankatabol" är just en myt. Är som det passar ditt liv och som du trivs med.

[Koloftw]

Jag menade ... om man utövar en slags periodisk fasta, och sen inte äter maten inom 8 timmar? Utan färre ätartimmar och fastar mer än 16? Har blivit så för mig nu på senare tid.

[Morty]

Ursprungligen postat av King Grub

Det är inte negativt att äta oftare.

Den stora poängen är att myten om "ätavartredjetimmeannarsblirmankatabol" är just en myt. Är som det passar ditt liv och som du trivs med.

När blir man i så fall katabol? Bestäms det av energiinnehållet i förra måltiden?

[maRRtin]

Ursprungligen postat av Morty

När blir man i så fall katabol?

Lite då och då.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Morty

När blir man i så fall katabol? Bestäms det av energiinnehållet i förra måltiden?

I fastande tillstånd och under/efter hård fysisk aktivitet, t ex. Denna katabolism kan kompenseras med ökad anabolism vid andra tillfällen.

[Morty]

Ursprungligen postat av King Grub

I fastande tillstånd och under/efter hård fysisk aktivitet, t ex. Denna katabolism kan kompenseras med ökad anabolism vid andra tillfällen.

Det där var ju väldigt luddigt... Jag kanske anser att jag fastar om jag inte äter mellis, medans andra tycker att det är normalt. På natten så fastar man ju också, medans sömn ska vara anabolt?

[King Grub]

Anabolism och katabolism sker samtidigt; det är inte det ena eller det andra.

Balansen avgör om man går plus eller minus på sikt. Ju kortare mätperiod, desto mindre intressant.

Och även om en faktor innebär katabolism under mätperioden, kan andra faktorer innebära anabolism under samma mätperiod.