Periodisk fasta

[VoDaresVins]

Ursprungligen postat av Dreas

Du kommer troligen inte få några bättre resultat av PF framför en vanlig diet (samma kcalintag och makronutrienter). Fördelarna är att du kan äta dig mättare vid de tillfällen du äter med PF. Man kör på det man trivs med. Den diet man trivs med är också den diet som oftast ger bäst resultat (undantag för extremer av alla de tänkbara slag).

Jag hade nog även fått uppfattningen att det fanns fördelar med IF framför att äta som normalt, dvs att man inte lade på sig fett lika lätt som annars.

Har kört nu i 4 dar utan frukost och kan bara konstatera att det inte verkar va nåt för mig. Har inte nån vidare aptit på morgnarna, men höll ändå på att gå ihjäl nu när ja skippa frukosten. Trodde ja bara skulle känna hungern första darna.

[siimon89]

Ursprungligen postat av VoDaresVins

Har kört nu i 4 dar utan frukost och kan bara konstatera att det inte verkar va nåt för mig. Har inte nån vidare aptit på morgnarna, men höll ändå på att gå ihjäl nu när ja skippa frukosten. Trodde ja bara skulle känna hungern första darna.

Du har ju inte gett det en ärlig chans. Men känner du att du inte har lust att kämpa ut första 1-2veckorna så måste du ju såklart inte Men det tog mig drygt 1,5-2v. innan jag vart helt van.

[JoeyP]

Jag tror lätt att if är mkt bättre än vanliga dieter.

Eller aa, jag är SÄKER på att IF äger.

[dt06mj2]

Ursprungligen postat av siimon89

Du har ju inte gett det en ärlig chans. Men känner du att du inte har lust att kämpa ut första 1-2veckorna så måste du ju såklart inte Men det tog mig drygt 1,5-2v. innan jag vart helt van.

Tog drygt 2 veckor för mig tror jag, men min insulinkänslighet var helt fuckad innan dess.

[JoeyP]

Ursprungligen postat av dt06mj2

Tog drygt 2 veckor för mig tror jag, men min insulinkänslighet var helt fuckad innan dess.

Va? Vadå?

[Kim Jong Il]

Ursprungligen postat av JoeyP

Va? Vadå?

Hans insulinkänslighet var fuckad innan han började med IF.

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av JoeyP

Va? Vadå?

Det tog honom två veckor att vänja sig vid att INTE äta frukost

[mikaelj]

Ursprungligen postat av dt06mj2

Tog drygt 2 veckor för mig tror jag, men min insulinkänslighet var helt fuckad innan dess.

Det tog väldigt lång tid för mig att vänja mig vid att inte äta frukost. När jag sedan hoppat över frukost i ett halvår eller så tog det bara någon dag att vänja mig vid att inte äta lunch.

Det verkar som att det mesta, åtminstone för mig, sitter i huvudet. ("jag är hungrig! då måste jag äta, annars kommer kroppen gå sönder!")

[JoeyP]

För mig tog det 1-3dagar innan hungern försvann efter kl 9, hade aldrig något problem med frukosten :s

[Dreas]

Ursprungligen postat av VoDaresVins

Jag hade nog även fått uppfattningen att det fanns fördelar med IF framför att äta som normalt, dvs att man inte lade på sig fett lika lätt som annars.

Har kört nu i 4 dar utan frukost och kan bara konstatera att det inte verkar va nåt för mig. Har inte nån vidare aptit på morgnarna, men höll ändå på att gå ihjäl nu när ja skippa frukosten. Trodde ja bara skulle känna hungern första darna.

Du kommer lägga på dig fett av ett kcalöverskott vare sig du följer PF eller ej

[dt06mj2]

Ursprungligen postat av Dreas

Du kommer lägga på dig fett av ett kcalöverskott vare sig du följer PF eller ej

Han skriver dock "att man inte lade på sig fett lika lätt som annars", vilket inte är ett helt orimligt antagande.

[Dreas]

Ursprungligen postat av dt06mj2

Han skriver dock "att man inte lade på sig fett lika lätt som annars", vilket inte är ett helt orimligt antagande.

Ifall PF leder till att man äter färre mål och inte kommer upp i x-antal kcals överskott lika lätt så ja, då är det rimligt.

[Kauppi]

körde min första PF dag idag!
drog en stor kaffe med ½dl mjölk när jag vaknade... det höll mättnads känslan riktigt länge! klarade mig galant fram till 11:30 då jag åt lunch i skolan

[Ristretto]

[dt06mj2]

Ursprungligen postat av Dreas

Ifall PF leder till att man äter färre mål och inte kommer upp i x-antal kcals överskott lika lätt så ja, då är det rimligt.

Ja, för kroppen har en endimensionell mätare i kroppen som styr alla dess funktioner. Du har ju läst det på flashback, så då måste det vara sant. Näringstiming är bluff.