Mjölk efter tränig... - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

Klein · 2007-02-10, 12:29

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker

Hur ? Att retinol behövs för tillverkningen av glykoprotein är känt men tillverkning av muskelprotein som aktin och myosin ?

Lite läsning:

http://www.westonaprice.org/men/vita...ybuilding.html

Capt · 2007-02-10, 12:55

Citat:

Ursprungligen postat av Zakath

Anledningen att vassle är så billigt för oss är förmodligen eftersom bönder kan använda det som tillskott till sina djur, men de får köpa 25kgs säcker för en spottstyver istället (ej smaksatta såklart).

Så du menar att djuren ogillar jordgubbs whey eller?

Sverker · 2007-02-10, 14:39

Citat:

Ursprungligen postat av Klein

Lite läsning:

http://www.westonaprice.org/men/vita...ybuilding.html

Vad säger den sidan ? Inte mycket om mäniskor. Första referensen i listan är den enda intressanta enligt mig:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q..._uids=12141930

...tveksamt så länge man inte har brist på retinol/retinsyra.

yahel · 2007-02-11, 14:10

Brukar dricka 1,5 liter mjölk om dagen av bara farten för att jag tycker det är gott! Helt perfekt och blanda protein med också, framförallt jordgubb, snuskigt gott

Metal_boy_ · 2007-02-11, 15:03

Jag måste bara fråga om fett lagras i glykogendepåerna som kolhydrater gör?

Eddie Vedder · 2007-02-11, 15:05

Citat:

Ursprungligen postat av Metal_boy_

Jag måste bara fråga om fett lagras i glykogendepåerna som kolhydrater gör?

Ordet "glykogendepåer" är väl bara en benämmning på lagrade kolhydrater i muskelcellerna och i levern? Eller?

Metal_boy_ · 2007-02-11, 15:07

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ordet "glykogendepåer" är väl bara en benämmning på lagrade kolhydrater i muskelcellerna och i levern? Eller?

Kommer ej ihåg. Det var aslänge sedan jag var insatt i kosten. Kunskapen angående den verkar ju vara en färskvara.

King Grub · 2007-02-11, 15:07

Fett lagras som energi i fettceller i underhudsfett, intramuskulärt fett och viskeralt fett. Inte som glykogen, glykogen är en polysackarid.

Sverker · 2007-02-11, 15:08

Ja.

Vet inte riktigt vart Metal_boy_ vill komma

Frågan är faktiskt intressant för vi ska inte underskatta intramuskulärt fett. Fett som ligger som små droppar inuti musklerna. Redo att förbrännas när musklerna börjar arbeta.

Metal_boy_ · 2007-02-11, 15:12

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker

Ja.

Vet inte riktigt vart Metal_boy_ vill komma

Frågan är faktiskt intressant för vi ska inte underskatta intramuskulärt fett. Fett som ligger som små droppar inuti musklerna. Redo att förbrännas när musklerna börjar arbeta.

Jag tänkte eftersom att det har ju iaf förr sagts, att timmen efter träning så lägger inte kroppen på sig kolhydrater som fett. Utan det mesta går ju till återhämtning. Men då måste det alltså vara annorlunda med fettet?

Metal_boy_ · 2007-02-11, 15:13

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Fett lagras som energi i fettceller i underhudsfett, intramuskulärt fett och viskeralt fett. Inte som glykogen, glykogen är en polysackarid.

Ok. Så fettet förbrukas inte i återhämtningsfasen efter passet? Eller förbränns det och utnyttjas på sitt sätt också?

King Grub · 2007-02-11, 15:14

Fettförbränning pågår alltid, men just den ökade energiförbrukningen intensiv aktivitet åstadkommer efteråt, EPOC, utgörs till största delen av ökad kolhydratoxidation.

King Grub · 2007-02-11, 15:15

Citat:

Ursprungligen postat av Metal_boy_

Jag tänkte eftersom att det har ju iaf förr sagts, att timmen efter träning så lägger inte kroppen på sig kolhydrater som fett. Utan det mesta går ju till återhämtning. Men då måste det alltså vara annorlunda med fettet?

Kolhydrat lagras nästan aldrig som kroppsfett annat än vid rejäl överätning.

Fettinlagring från fett du äter sker alltid obehindrat.

Kolhydratintag minskar däremot fettförbränningen.

Nu spelar det ingen speciell roll vilket kalorigivande gram som hamnar i vilken cell; det varken kan eller behöver du övervaka.

Metal_boy_ · 2007-02-11, 15:21

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Fettförbränning pågår alltid, men just den ökade energiförbrukningen intensiv aktivitet åstadkommer efteråt, EPOC, utgörs till största delen av ökad kolhydratoxidation.

Aha, ok. Tack! Det var exakt det jag ville veta.

Metal_boy_ · 2007-02-11, 15:22

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Kolhydrat lagras nästan aldrig som kroppsfett annat än vid rejäl överätning.

Fettinlagring från fett du äter sker alltid obehindrat.

Kolhydratintag minskar däremot fettförbränningen.

Nu spelar det ingen speciell roll vilket kalorigivande gram som hamnar i vilken cell; det varken kan eller behöver du övervaka.

Ok. Det är alltså som alltid, att det totala kcal-intaget är det som spelar roll i slutändan?