Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2010-07-27, 12:43   #11
martin_vbg
Registered User
 
martin_vbgs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Varberg
Inlägg: 1 096
Bröst/axlar

Bänkpress:
40x10
50x10
60x8
70x3

Lutande hantelpressar:
15x10
20x8
20x6
20x5

Lutande hantelflies:
11x10
11x10
11x8

Sittande Axelpressar med hantlar utan ryggstöd:
15x4
11x8
11x6
11x5

Lateral raises:
3x6x10

+ Rotatorcuffsövning

Nästa pass blir imorgon, då Rygg/armar. Jag har opererat benet för åderbråck för inte allt för längesen därför kommer jag inte att köra ben på ett tag.
__________________
Ny träningsjournal Träningsjournal

Senast redigerad av martin_vbg den 2010-07-27 klockan 12:44.
martin_vbg är inte uppkopplad   Svara med citat


 


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)