2010-07-27, 12:43
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Varberg
Inlägg: 1 096
|
Bröst/axlar
Bänkpress:
40x10
50x10
60x8
70x3
Lutande hantelpressar:
15x10
20x8
20x6
20x5
Lutande hantelflies:
11x10
11x10
11x8
Sittande Axelpressar med hantlar utan ryggstöd:
15x4
11x8
11x6
11x5
Lateral raises:
3x6x10
+ Rotatorcuffsövning
Nästa pass blir imorgon, då Rygg/armar. Jag har opererat benet för åderbråck för inte allt för längesen därför kommer jag inte att köra ben på ett tag.
Senast redigerad av martin_vbg den 2010-07-27 klockan 12:44.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:06.
|
    
|