Kan vem som helst ligga på King Grub-nivåer i bf%? - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

Sohlsken · 2014-05-14, 13:33

Okej, då förstår jag tråden bättre. Tack (och jävlar).

Den typen av form tror jag inte är ens avlägset möjlig att hålla utan just ett högt energiintag och... ja, 3-4 timmars daglig träning jämt. Det känns logiskt om du ska hålla muskelmassan och kroppen ändå ska orka på ett så lågt BF, och så gener osv.

Det låter på tok för jobbigt för min smak, men jag kan förstå charmen med det.

Morty · 2014-05-14, 14:26

Satan

Masterpan · 2014-05-14, 14:31

Hur är korrelationen mellan ådrighet och blodtryck?

Diomedea exulans · 2014-05-14, 14:46

Skulle vilja se färsk bild på Grubs ansikte också!

Sheogorath · 2014-05-14, 14:48

Citat:

Ursprungligen postat av Masterpan

Hur är korrelationen mellan ådrighet och blodtryck?

När man har högre blodtryck syns ådrorna tydligare, men det visste du nog. Man kan vara vaskulär utan att ha högt blodtryck förutsatt att BF är lågt men när blodtrycket stiger blir man mer vaskulär.

Diomedea exulans · 2014-05-14, 15:17

Skulle vilja se en bild på Grub i bar överkropp när han har pump och tar i för kung och fosterland i någon övning. No homo. Okej, lite homo.

MuskelMasen · 2014-05-14, 15:18

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Skulle vilja se en bild på Grub i bar överkropp när han har pump och tar i för kung och fosterland i någon övning. No homo. Okej, lite homo.

Lol srs

Starvation · 2014-05-14, 15:30

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Skulle vilja se en bild på Grub i bar överkropp när han har pump och tar i för kung och fosterland i någon övning. No homo. Okej, lite homo.

Det är dags för denna! No homo. Ok full homo.

TomasB · 2014-05-14, 15:35

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Skulle vilja se en bild på Grub i bar överkropp när han har pump och tar i för kung och fosterland i någon övning. No homo. Okej, lite homo.

I second this post!!

Mags · 2014-05-14, 16:01

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Eftersom det är fettprocenten året runt som skall illustreras är här två aktuella bilder från senaste månaden eller så

http://i.imgur.com/bRa118j.png

http://i.imgur.com/hOJfnMB.png

Citat:

Ursprungligen postat av Morty

Satan

+1

För att få tråden back on track (jag insåg inte vilket extremt exempel jag valt), så undrar jag: hur bra form är det realistiskt för "de flesta" att hålla året om?

Förutsättningar:

Bra och smart styrketräning några gånger i veckan.
Annan motion nån gång i veckan: boxning/simmning/lite olika grejer.
Ganska noggrant kaloriräknande de flesta dagarna i veckan. Eventuellt justeringar efter uppskattade variationer i metabolismen (stegräknar-app etc kanske).
Högkvalitativ mat och bra macros (men inte extremt gym-opti).
Noggranna kroppsviktsmätningar varannan dag, typ.
Låg alkoholkonsuption; Några öl i månaden.
Små bulkar eller deffar med mer hardcore-cocoon-tänk nån gång om året kanske (på vintern finns det ändå inget vettigt att göra i Sverige).
Ingen doping.
En vilja/styrka att palla leva lite jobbigare än en slappevardag, och lite mindre jobbigt än ett riktigt gymliv.

Etc, ni fattar ungefär vilken nivå jag tänker på.

Det här med att gymhetsa som jag gör nu är rätt kul, ett tag, men om nått år när man förhoppningsvis uppnått många av ens mål hade det ju varit på sin plats att liksom landa lite. Så det är därför jag undrar.

Istället för att undra om hur optinojjig man behöver vara för att underhålla en viss fysik, så vänder jag istället på det och stipulerar alltså ett förhållningssätt/vardagsliv som jag tycker verkar bra och lagom (för själen) och undrar baserat på det, hur mycket muskelmassa/låg fettmängd man kan underhålla.

Svara gärna i bilder.

Vet att det är svårt att säga, det är ju väldigt individuellt och så, men det finns ju ett intervall att smalna in (Grubs nivå är väl orealistiskt, men det är nog ganska lätt att hålla sig över DYEL).

Wormzie · 2014-05-14, 17:00

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

När man har högre blodtryck syns ådrorna tydligare, men det visste du nog. Man kan vara vaskulär utan att ha högt blodtryck förutsatt att BF är lågt men när blodtrycket stiger blir man mer vaskulär.

Sen kan väl genetiska skillnader avgöra hur mycket ens ådror träder fram? Man har ju olika hudtyper och ådrornas storlek kanske kan skilja från person till person.

För att göra det tydligt. Jag på 10% bf med 120/70 kan vara till synes mindre vaskulär än någon annan på 10% bf med 120/70.

Sheogorath · 2014-05-14, 17:34

Citat:

Ursprungligen postat av Wormzie

Sen kan väl genetiska skillnader avgöra hur mycket ens ådror träder fram? Man har ju olika hudtyper och ådrornas storlek kanske kan skilja från person till person.

För att göra det tydligt. Jag på 10% bf med 120/70 kan vara till synes mindre vaskulär än någon annan på 10% bf med 120/70.

Det var det jag menade med sista meningen

.

MuskelMasen · 2014-05-14, 18:02

Med risk för att skämma ut mig totalt!
Vad menas med 120/70?

dt06mj2 · 2014-05-14, 18:03

Citat:

Ursprungligen postat av MuskelMasen

Med risk för att skämma ut mig totalt!
Vad menas med 120/70?

Blodtryck antog jag. Övertryck/undertryck

Landström · 2014-05-14, 18:11

Numera håller jag bra form året runt med lågt bf. Det går betydligt lättare att hålla formen än jag trodde.

Dock tycker jag det är lättare att hålla riktigt lågt bf om jag håller nere på konditionsträningen. Ska jag kunna prestera på löpningen så måste jag ha energi i kroppen. Måste då vara noggrannare för att hitta energibalansen. (Eller svagt under- eller överskott om det är det jag vill.)

Skulle mer fokus ligga på själva "hårdheten" så hade jag enbart tränat styrke. I övrigt hade jag undvikit hårdare utmaningar än promenader. Lättare att på så sätt att anpassa kaloribalansen.