 |
|
|
Fairing
2014-03-26, 06:07
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2005
Inlägg: 129
|
Ben 25/25
Benspark 6 set @ 7-9 reps, börjar på 82 och slutat på 60kg Benpress 6 set @ 9-12 reps, ca 200kg Lårcurl 3 set @ 8-10 reps, ca 50kg Sittande lårcurl 3 set @ 10 reps, ca 50kg Helt ok pass, bra fokus idag och hyfsat med energi. Laddar med Rage Nitro V2, BCAA+ under passet och Rapid Hydro Blend + ca 15g Fast Carbs direkt efter. |
|
|
|
2014-03-27, 20:37
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 11
|
Tömningspass..
Körde idag det sista passet för veckan, det sista innan tävlingen Battle of Scandinavia i Alingsås nu på lördag.
Syftet var tömning av musklernas glykogen...och tomt blev det. Höga, intensiva repetitioner i set av super-modell, utförda i ett otypiskt mönster med övningar - tvärtom mot hur jag vanligtvis tränar..  Nu är vila som gäller, vila och påfyllning. |
|
|
|
|
2014-03-28, 08:36
|
#3 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 238
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Hybrid-visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:15.
