2013-06-30, 17:05
|
#11
|
Kung Lasse
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Järfälla
Inlägg: 3 993
|
30/6 Axlar
Värmer alltid upp axlarna med 30-40 reps under uppvärmningsetet.
10-12 reps 4 set + uppvärmning
Körde Giantset idag
Tryndrag-Lyft åt sidan i Cable- Axelpressar ( gymlecomaskin)
Rotatorcuffövning-Lyft framåt i cable-Drag till hakan med stång
Avslutar med korta hantellyft åt sidan. Kör den övningen tungt och få reps
Sjukt bra pass
Kosttillskott för dagen
Insane- Pump-Amino rush innan träning
40g Rapid Hydro blend och 100g Vitargo efter träning
__________________
Fairing lanserar Rage Nitro V2 , Rage Cutz och Insane V2 Januari 2013
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:48.
|
    
|