Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2013-06-30, 17:05   #11
Fairing
Kung Lasse
 
Fairings avatar
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Järfälla
Inlägg: 3 993
30/6 Axlar

Värmer alltid upp axlarna med 30-40 reps under uppvärmningsetet.

10-12 reps 4 set + uppvärmning

Körde Giantset idag

Tryndrag-Lyft åt sidan i Cable- Axelpressar ( gymlecomaskin)

Rotatorcuffövning-Lyft framåt i cable-Drag till hakan med stång

Avslutar med korta hantellyft åt sidan. Kör den övningen tungt och få reps

Sjukt bra pass

Kosttillskott för dagen

Insane- Pump-Amino rush innan träning

40g Rapid Hydro blend och 100g Vitargo efter träning
Bifogade bilder
Filtyp: jpg bild 130630.jpg (91.0 KB, 7 visningar)
__________________
Fairing lanserar Rage Nitro V2 , Rage Cutz och Insane V2 Januari 2013
Fairing är inte uppkopplad   Svara med citat


 


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)