Träningsjournalen för den late. - Sidan 48 - Kolozzeum Forum

martin_vbg · 2009-04-22, 17:41

Magsjukan gick inte över... Men nu har den gjort det.

Jäkla magsjuka att sitta i... Jag gick ner 3,5kg på en vecka! Nu väger jag 80,5kg morgonvikt.

Till dagens pass.

Sneda smithpressar:
30x6
35x5
35x5
35x4

Plana hantelpressar:
21x12
21x8
21x8
21x6

Liggande extensions med stång:
37,5x5
37,5x4
med hantlar:
11x10

Pushdowns i ena CCn:
20x16
25x12
25x10
25x8

Sammanfattning: Rätt slö efter alla toabesök förra veckan. Men det är bara att köra på så ska det väl fungera. Fan att jag aldrig kommer igång med träningen. Varför är det så jäkla svårt?

martin_vbg · 2009-04-29, 06:54

Jag kommer ju fan aldrig igång... Efter förra passet jag körde fick jag en förkylning som jag hade i drygt fyra dagar... Sen var jag frisk i två dagar och nu har jag drabbats av någon slags halsfluss eller liknande... Jag som aldrig brukar vara sjuk annars men nu har det hållt på ett bra tag! Jaja, får hoppas jag kan köra snart... Vikten ligger på 80,5kg ska försöka gå ner lite till tills sommaren.

Halldin · 2009-04-29, 08:00

Låter inte skoj, knarka probiotika och tvätta händerna mer.

martin_vbg · 2009-05-04, 07:44

Kul... Tre veckors sjukdom och jag är fortfarande förkyld. Jag blir klenare och klenare...

Raschmus · 2009-05-04, 08:39

Usch, fy fan..

Lider med dig. Dock kan du vara glad att du ligger i deff nu, då vikten gärna går nedåt av sjukdom..

Krya på dig

martin_vbg · 2009-05-04, 20:54

Suger riktigt hårt. Om jag hade några muskler innan så är inga kvar längre.

martin_vbg · 2009-05-16, 08:19

Mer än en månad sen jag tränade nu. Värdelöst... På Måndag blir det förhoppningsvis ett pass eftersom jag nu troligen kommit ur den eländiga förkylningen...

martin_vbg · 2009-05-16, 08:20

Hmm, tog på mig kostymen igår, för ungefär ett år sedan satt byxorna väldigt tajt på benen. Nu satt de normalt. Jag väger ungefär samma... Det betyder att jag måste tappat ett par centimeter i omkrets. Jag måste börja hårt med träningen igen och det snart!

Raschmus · 2009-06-08, 19:41

Idag rättare sagt

martin_vbg · 2009-06-09, 18:47

Bengtpress:
20x10
70x6
70x6
70x5
70x4

Sneda hantelpressar:
25x8

Smithpress: (vikt i vikt på smith)
30x4
20x6
20x5
20x4

Dips:
x8
x4
x3

Smala smithpressar: (vikt i vikt på smith)
20x5
10x8
10x8
10x8

Dipsmaskin:
40x8
40x8
40x6

Stångcurls:
20x10
30x10
40x10
40x8
40x6

Sittande lutande hammercurls:
13,5x10
13,5x8
13,5x6

Bra pass, åt frukost klockan 7 och tränade 12 så jag var jävligt hungrig i slutet av passet. Typiskt rookiemisstag... Månadskort köpt så nu ska det bli mer kontinuerligt.

Raschmus · 2009-06-09, 20:52

Kul som fan att du börjat där

Grattis till examen också!

martin_vbg · 2009-06-14, 22:28

Citat:

Ursprungligen postat av Raschmus

Kul som fan att du börjat där

Grattis till examen också!

Hehe, tack men jag är inte riktigt klar.

Lörde ett pass i Fredags också, rygg/axlar. Det gick riktigt bra och det kördes tunga övningar. Nu ska jag slagga!

martin_vbg · 2009-06-26, 11:03

Jag har tränat men inte noterat det i dagboken, det finns roligare grejer att göra på sommaren.

I Tisdags åkte jag roller blades i fem timmar samt körde armhävningar plus situps.

Igår Rygg/Armar

Idag ska jag också träna, får se vad det blir men det blir på kvällen när det är lite svalare.

martin_vbg · 2009-06-26, 11:03

Dietar dessutom just nu, har gått upp en del och väger 84kg. Tänkte gå ner en liten bit under 80 kg iaf.

martin_vbg · 2009-06-28, 13:53

Igår tränade jag bröst/axlar, gick helt ok. Men långt ifrån gamla vikter... Varmt är det och det är lite jobbigt att träna, man har inte så bra energi alltid dessa dagar. Men det är bara att kämpa på!