Henke börjar om från noll igen

[Ryska_raketen]

Ursprungligen postat av Heniin

trapzen är jävligt stora redan :S vågar inte träna dem mer just pga av att de ser gigantiska ut när jag spänner dem!

[Pzorz]

Att vara medvetet luddig är alltid lika underhållande. Hur som helst; du får tolka det precis som du själv vill. Det finns inget rätt eller fel.

[Heniin]

Ursprungligen postat av Ryska_raketen

jag vill inte se ut som en tjur

[Allan]

Ursprungligen postat av Heniin

trapzen är jävligt stora redan :S

Nej. Inte ens om du spänner dem kommer de att se stora ut. Tro mig. Problemet är att du är för smal över axlarna - mer vidd på axlarna så är din noja över trapzen borta

[Heniin]

Ursprungligen postat av Allan

Nej. Inte ens om du spänner dem kommer de att se stora ut. Tro mig. Problemet är att du är för smal över axlarna - mer vidd på axlarna så är din noja över trapzen borta

Alrite if u say so, det är väl inte direkt noja utan en muskelgrupp jag inte direkt kört så mycket på senare tid. Får väl ge det en chans igen. tack för din comment.

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av Heniin

Alrite if u say so, det är väl inte direkt noja utan en muskelgrupp jag inte direkt kört så mycket på senare tid. Får väl ge det en chans igen. tack för din comment.

Kör stående fria militärpressar, grymt bra övning för att mosa axlarna och få fin vidd

[Emil_Larsson]

Yo! det är här du håller hus alltså. Kommer hålla ett starkt öga på den här journalen. Din sjuka styrka ihop med din lilla kroppsvikt..alltså...KEEP GOING!

/Fred.

[chrille87]

lyssna på stiffie, han har brutala axlar

[martikainen]

Satan va snygg fysik Henrik! Grymt bra jobbat! Lycka till med tävlingssatsningen

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av chrille87

lyssna på stiffie, han har brutala axlar

Haha sluta va sarkastisk nu

[Heniin]

Ursprungligen postat av Emil_Larsson

Yo! det är här du håller hus alltså. Kommer hålla ett starkt öga på den här journalen. Din sjuka styrka ihop med din lilla kroppsvikt..alltså...KEEP GOING!
Kul att se dig här emil hehe får tacka så mycket, ska försöka att inte göra dig besviken!
/Fred.

Ursprungligen postat av martikainen

Satan va snygg fysik Henrik! Grymt bra jobbat! Lycka till med tävlingssatsningen

bugar o bockar! tack så hemskt mkt! gör min dag 100ggr bättre

[calle92]

Kanske jag ska göra den ännu bättre?

Satt och stirrade in i bilderna i flera minuter och kan inte annat än att säga att det är riktigt jävla grymt, fysiken är riktigt snygg, gillar dina ådror skarpt på armarna, även pecsen och magen ser bra ut Allt är i mina ögon perfekt. Du kommer se bra ut på scen nästa år om du ställer upp! Jag hejar på dig

[Heniin]

Ursprungligen postat av calle92

Kanske jag ska göra den ännu bättre?

Satt och stirrade in i bilderna i flera minuter och kan inte annat än att säga att det är riktigt jävla grymt, fysiken är riktigt snygg, gillar dina ådror skarpt på armarna, även pecsen och magen ser bra ut Allt är i mina ögon perfekt. Du kommer se bra ut på scen nästa år om du ställer upp! Jag hejar på dig

Oj! du gör att jag går på HAPPY-mode! Bättre ska det verkligen bli kan jag lova dig! mer massa på övre bröst samt behöver ryggen bli mkt mkt bättre men jag har ett år på mig så vi får se om jag känner mig redo nästa år annars får det vänta tills 2010! ska vinna dipsronden och chinsen annars blir jag besviken

[Heniin]

hola si si ciaobello! precis varit och kört ett bicepspass och efter det ett löppass i pissregnet med flickvännen.. nu sitter jag här helt dyngvåt o luktar bäver ungefär.. mums känner mig egna odör!

Hantelcurl
12 Reps, 15kg
12 Reps, 15kg
15 Reps, 12.5kg
15 Reps, 12.5kg
9 Reps, 17.5kg
8 Reps, 17.5kg

EZ Curl
15 Reps, 32.5kg
15 Reps, 32.5kg
10 Reps, 40kg
10 Reps, 40kg
6 Reps, 45kg
6 Reps, 45kg

Stående enarmscurl i cable
15 Reps, 18kg
15 Reps, 18kg
10 Reps, 27kg
10 Reps, 27kg
10 reps, 23kg
10 Reps, 23kg

Stående cablecurl
12 Reps, 48kg
12 Reps, 48kg
8 Reps, 64kg
8 Reps, 64kg
10 Reps, 59kg
10 Reps, 59kg

brukar köra mage varannan dag men skriver inte upp det förutom fredag då det är mer fokus på mage men slänger upp magövningarna denna gången endå.

Hängande benlyft
15 Reps
15 Reps

Maskin crunches [nitro]
25 Reps, 50kg
20 Reps, 57kg
20 Reps, 64kg

Maskin crunches [nitro plus]
30 Reps, 50kg
25 Reps, 64kg
20 Reps, 71kg

Crunches i lutning
35 Reps, + 10kg viktskiva
40 Reps, + 5kg viktskiva
50 Reps


passet kändes riktigt gott och hade bra energi och var taggad till tusen :=) fast ha en flickvän som studdsar runt o vill hoppa upp i ens famn kan va lite jobbigt ibland, ni märker att jag whinar mkt på min flickvän va? något måste man wajna på! mwyuahahaha evulh!

[tigerofsweden]

Bäverdoft is the shiet

Förstår inte varför alla tycker de är så konstigt att du väger så lite, hade dem också blivit av med all isolering så hade de antagligen också vägt lika mkt / lite Vad jag inte förstår är hur vissa påstår de väger närmre 80 och ser ut som de aldrig tränat

Kontentan av det hela så tycker jag din vikt återspeglar din form och summa summarum så ser de som sagt kalas ut