Henke börjar om från noll igen

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Det här är din journal så nu ska vi inte snacka Miquey! Usch nej och blä haha.. Vilka sida finns de senaste dagsformsbilderna? Några du spänner axlarna på?

har bara dåliga magbilder på magra 60-62kg tyvärr men om 2-3 dagar så blire bilder i olika poser, ska posa sexigt för dig

[Miquey]

Ursprungligen postat av Heniin

har bara dåliga magbilder på magra 60-62kg tyvärr men om 2-3 dagar så blire bilder i olika poser, ska posa sexigt för dig

Oh yeah! Har höga förväntningar nu! Gör mig inte besviken

[Heniin]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

riktigt grymt pass härligt med så många pbn!

mår du bättre nu ? (=

snygga killar ska inte vara deprimerade spec inte en sån snygg å snäll kille som du

Tack fjollan du e så gullig din lilla murvel idag är en OK dag.. klarade mitt ekonomiprov så happyness

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Oh yeah! Har höga förväntningar nu! Gör mig inte besviken

Haha sätt inte sån press på mig nu vafan! hehe ska göra mitt bästa

[Gymfjollan]

Ursprungligen postat av Heniin

Tack fjollan du e så gullig din lilla murvel idag är en OK dag.. klarade mitt ekonomiprov så happyness

haha


å man får gratulera ! bra jobbat !

[Heniin]

thnx fjollan! Någon som har någon bra filmtips? tänkte fira med popcorn och sprite zero

[Gymfjollan]

Ursprungligen postat av Heniin

thnx fjollan! Någon som har någon bra filmtips? tänkte fira med popcorn och sprite zero

måste bara leka svenska lärare heter något

vad gillar du för filmer ? Borat är ju riktigt skön !

[Heniin]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

måste bara leka svenska lärare heter något

vad gillar du för filmer ? Borat är ju riktigt skön !

Då får jag också agera lite lärare för det heter Svensklärare

[Gymfjollan]

Ursprungligen postat av Heniin

Då får jag också agera lite lärare för det heter Svensklärare

haha var första å sista gången jag rättade folk

[magnusasb]

Hur gåre för dig fjollan? Blir det nå biffiga träningspass?

[Gymfjollan]

Ursprungligen postat av magnusasb

Hur gåre för dig fjollan? Blir det nå biffiga träningspass?

menar du mig ?

[Heniin]

Körde ett till överkroppspass eftersom denna veckan har varit fuckad.

Uppvärmning
15 min crosstrainer fatburn mode / 221 kcal brända

Chins
21 Reps [PB]
19 Reps
17 Reps

Sneda hantelpressar
12 Reps, 30kg
10 Reps, 30kg
8 Reps, 35kg [PB]

cable crossover
10 Reps, 36kg
8 Reps, 41kg
6 Reps, 47kg [PB]

Hantelroddar
8 Reps, 37.5kg
8 Reps, 37.5kg
6 Reps, 42.5kg [PB]

Militärpress
8 Reps, 60kg
8 Reps, 60kg
6 Reps, 70kg

En arms triceps extention
8 Reps, 12.5kg
8 Reps, 12.5kg
6 Reps, 15kg

Det var nog hela passet.. glömde säkert något men whatever bra pass som phan

[Heniin]

pulldowns
12 Reps, 55kg
10 Reps, 59kg
8 Reps, 64kg

[calle92]

Jävlar vilka chins! Grymma militärpressar och hantelpressar också Fan du är ju grymt stark.

[Andy.da.wohoo]

Inget dåligt pass direkt